金牌月嫂都是这样做月子餐，给哺乳期妈妈补充营养

月嫂姐妹上户不知道怎么给宝妈做月子餐？金牌月嫂都是这样做月子餐，给哺乳期妈妈补充营养的，收藏起来一起看~

产后哺乳期妈妈的饮食很重要，月子里需要充足的营养来帮助哺乳期妈妈恢复身体，使母乳喂养顺利进行，同时也有助于身体恢复，月子里不同的阶段饮食上也有所不同哦～

月嫂做月子餐的时候要遵守这几个原则：

①每天保证4-5餐②品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加各种营养素的摄入量，尤其是优质蛋白质③每天荤素搭配吃，营养均衡④多吃新鲜蔬菜水果，在宝妈哺乳期间忌油腻食物，忌生冷辛辣食物、燥热食物，并注意低盐饮食，避免摄入太多影响乳汁质量

月嫂要根据哺乳期妈妈的喜好适当调整月子餐菜品，比如哺乳期妈妈比较喜欢吃面食，可以多做面食类的，此外，月嫂给哺乳期妈妈做月子餐的时候注意以下两个方面：如果是宝宝出现肠胀气的状况，要适当减少月子餐食谱中的豆制品和奶类比例，换成五谷杂粮，尽量不要给哺乳期妈妈吃以下可能导致回奶的食材，如韭菜、炒麦芽、苦瓜、花椒等。

给哺乳期妈妈补充营养，做月子餐，金牌月嫂都是按照以上原则来做的，记住这些你也可以做出宝妈满意的月子餐。