母婴护理
分享六款坐月子必喝的月子水,能够快速瘦身,美容美颜,催乳下奶,月嫂赶紧收藏起来。
产后第一周是排恶露的关键期,宝妈们不要着急进补,我们可以喝陈皮炒米水,排气去水肿,健脾养胃。
第二周是恢复期,伤口基本愈合,但恶露还没有排干净,可以喝健脾四神水,健脾理气,虚寒排湿,特别适合虚不受补,容易上火的妈妈。
然后第三周宝妈的身体逐渐恢复,可以慢慢的滋补元气了,喝黄芪党参红枣水,补气养水,催乳下奶,特别适合面色蜡黄的妈妈。
第四周是滋补期,恶露基本排干净了,可以开始全面的进补了。这个时候可以喝莲子红枣水,驱寒排湿,促进血液循环。
第五周是调理期,是妈妈们改善体质的黄金期,一定要抓住,可以喝五红汤补气血,改善产前体虚怕冷的问题,还能促进下奶,让奶量蹭蹭蹭的往上涨。
第六周是瘦身期,妈妈的身体已经恢复的差不多了,可以开始做一些减脂塑形的运动,也要开始控制食量了,这时候可以喝五指毛桃红枣水,健脾胃祛湿,搭配补气血的汤水来喝。
月嫂姐妹你们记住了吗?
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