母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

月嫂一定要知道产后第一周月子餐怎么做?

2年前 (2023-10-27) 热度:704 ℃

月子餐是月嫂上户时很担心的一点,害怕自己做的不好产妇不喜欢吃,那么你一定要知道产后第一周要做的月子餐有哪些?

一,食材选择

1,选择新鲜天然的食品,时令蔬果是最好的选择,尽量保持食物的原味。但是鲜黄花菜、鲜木耳慎食,忌吃发芽的土豆。

2, 精挑细选建立食品安全防线,拒绝“染”出来的食品,以及“变量”食物,如毒生姜等。

3, 不可食用霉变的食物,选购保质期相对短的食物,如牛奶。

4, 注重食物的品质,远离油炸、熏烤、 腌制等不健康的食物,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品以及油腻、刺激性强的食物,建立良好的饮食习惯和生活习惯。

妈妈抱着宝宝的手.jpg

二, 哺乳期避免食用的食物有:

① 刺激性饮料,如浓茶、咖啡、辣椒;

② 酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;

③ 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;

④ 麦乳精、炒麦芽,麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;

⑤ 忌生冷、过硬的食品,如冰淇淋、冰镇饮料、拌凉菜、凉饭等。

三烹饪方面

1,在烹调过程中尽量保护营养素,防止流失。健康烹调有利于保存营养,防止摄入过多热量。

① 淘米:应用凉水淘米,用水量和淘米次数应尽量减少,不要用力搓或搅拌过度,以能去除泥沙为度; 淘米之后不应浸泡,如已浸泡,则应将淘米水和米一同下锅。

② 烹制米面时,不加碱;原锅原汤焖饭或蒸饭营养素损失小;制作面食时,尽量使用酵母粉。

③蔬菜:不要长时间储存;先洗后切并迅速烹调,浸泡时间不要过长;急火快炒;适量加醋,保护食材中维生素少受氧化而不被破坏;最好现做现吃

相关文章

新生儿被蚊子咬了怎么处理?

新生儿被蚊子咬了怎么处理?

春夏季节,蚊虫叮咬的风险需要家长们多多注意。今天就来看看,新生婴儿被蚊子咬了怎么办?婴儿脸上被蚊子咬了怎么处理?一、新生婴儿被蚊子咬了怎么办1、新生儿被蚊子叮咬,会导致局部皮肤粘膜的肿胀,有可能会引起...

做月嫂需要具备的条件有哪些?

做月嫂需要具备的条件有哪些?

现在社会对于月嫂的需求量越来越大,大家都应该感到疑问了,月嫂工资那么高,我也去当月嫂吧,就只有带个宝宝。不,拥有这种想法就是错误的,月嫂应该具备这些条件!!1.身体要健康作为月嫂,首先要有一个健康的身...

月嫂必看,产后妈妈情绪低落的原因

月嫂必看,产后妈妈情绪低落的原因

由于产后内分泌发生变化,新妈妈元气大伤,容易造成情绪不稳定。因此月嫂学会如何舒缓产后妈妈心情就显得至关重要。 产后妈妈情绪低落的原因 产后妈妈体...

正确判断宝宝是否吃饱-看宝宝纸尿裤

正确判断宝宝是否吃饱-看宝宝纸尿裤

小便:出生一周之后,宝宝的小便每天要在6-8次及以上,小便是清的而不是黄的,当尿液像苹果汁般深黄,那说明宝宝摄入的奶量(水分)肯定还不够。 大便:至少每天2次以上,大便是...

新生儿宝宝最常见的11种情况

新生儿宝宝最常见的11种情况

宝宝在月嫂的护理之下,会出现以下这新生儿宝宝最常见的11种情况,跟咱月嫂可没有关系啊,第一就是新生儿的肚子大,这是因为宝宝的腹肌发育不完善造成的,他没有下压的力量;第二就是大便呈绿色,是因为宝宝的肠道...

月嫂想提前下户,该如何和客户沟通?

月嫂想提前下户,该如何和客户沟通?

家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强...