月子餐的烹调方式

改变月子餐烹调方式，从减少食用油的量开始。

比如，清蒸鱼，不用油，加上一点酿造酱油，葱、姜丝就OK。

凉拌黄瓜、凉拌海带、凉拌木耳等可以加点芝麻酱，既香又补钙。蔬菜水果沙拉也是不错的。蒜蓉青菜、莴笋少油急火快炒，断生变色就起锅。

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