母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

月嫂上户秘籍,宝妈哺乳期的运动

3年前 (2023-05-29) 热度:1554 ℃

哺乳期运动的目的不是减重,而是稳定核心肌,重塑形体及锻炼盆底。

因为产后韧带松弛,腹肌臀肌肌肉无力,产后育儿哺乳疲劳,高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛,腰骶部等处的疼痛,还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期,先练盆底肌,逐渐过渡到跳操的减脂运动。

月嫂上户秘籍,宝妈哺乳期的运动

推荐做一些腹式呼吸运动,在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量,减少小肚腩的效果。

运动上推荐瑜伽、游泳、散步等,避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动,保护盆底,减少不恰当运动对盆底肌的损伤。

家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴!

分享给朋友:

相关文章

月嫂上户经常遇到的九大问题,这样解决才有效!

月嫂上户经常遇到的九大问题,这样解决才有效!

许多姐妹上户的时候都会遇到各种问题,可能新手月嫂会不知道怎么处理,今天家嘉母婴为大家总结了月嫂上户经常遇到的九大问题,赶紧收藏起来哦~ 问题一   夏天...

月嫂想拿高薪和好评,和宝妈提前确定好这6点,帮你单单拿好评!

月嫂想拿高薪和好评,和宝妈提前确定好这6点,帮你单单拿好评!

月嫂想拿高薪和好评?月嫂姐妹可以和宝妈提前确定好这6点,帮你单单拿好评!第一、月子期间听谁的?月嫂一定要知道我们属于服务行业,不论我们的观点是否正确,在不影响宝宝和宝妈身体的情况下,一定是要听取宝妈的...

宝宝消化不良,这3点是主要原因

宝宝消化不良,这3点是主要原因

很多月嫂都发现,宝宝很容易发生腹泻、便秘、胀气等肠胃消化道疾病,去医院,医生就会说这是宝宝消化不良导致的。 宝宝因为月龄较小,身体发育尚未成熟,很容易发生消化不良的问题,...

宝宝居家安全常识有哪些?

宝宝居家安全常识有哪些?

防触电 不要让孩子去碰带电物体 一定教会孩子,不要去触碰带电的物体,包括电线、插座,不要用潮湿的手去触摸电器、电源等,不要用湿布擦拭电器,电器使用完毕后...

新手月嫂千万不要用45°水给宝宝冲奶粉!

新手月嫂千万不要用45°水给宝宝冲奶粉!

  新手月嫂一定要注意:一定不要再用45°的热水给宝宝冲奶粉啦!!45°的热水遇到凉的奶粉、凉的奶瓶,它的温度至少下降2-3°,因此奶粉就冲不开有颗粒,宝宝喝了容易坏肚子。虽然说奶粉上标着冲...

这五种水果,育婴师可以给宝宝吃

这五种水果,育婴师可以给宝宝吃

在育婴过程中,许多家长都会关注宝宝的食物选择,尤其是水果。有些家长可能会担心水果太凉或者太硬,不适合宝宝食用。然而,实际上,宝宝在一定阶段是可以开始食用一些水果的。家嘉将介绍五种适合宝宝食...