母婴护理
哺乳期运动的目的不是减重，而是稳定核心肌，重塑形体及锻炼盆底。
因为产后韧带松弛，腹肌臀肌肌肉无力，产后育儿哺乳疲劳，高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛，腰骶部等处的疼痛，还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期，先练盆底肌，逐渐过渡到跳操的减脂运动。
推荐做一些腹式呼吸运动，在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量，减少小肚腩的效果。
运动上推荐瑜伽、游泳、散步等，避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动，保护盆底，减少不恰当运动对盆底肌的损伤。
家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴！
相关文章
多吃这几样，让宝宝眼睛更闪亮
其实很多食物都能帮助宝宝视觉发育，尤其是对于0-3岁的宝宝来说，这段时间是视觉发育黄金期，月嫂一定要让宝宝吃对食物，让宝宝拥有一双闪亮的大眼睛。1.富含DHA的食物DHA虽然被称为脑黄金，但是其对于宝...
阿姨你作为月嫂，能帮我们全家做饭做卫生吗？
姐妹们面试的时候有没有遇到过这个问题，如果是你，你是不是这么回答的：如果我有空了，宝宝有人看着的时候，我也可以做。你从今天起，不要再这样回答了，非常不专业。要知道我们月嫂工作是很辛苦的，你带宝宝是需要...
宝宝抵抗力差怎么办？
宝宝抵抗力差，容易生病，因此，更加积极有效的方法是增加宝宝的体质，提高宝宝对疾病的一般抵抗力，从如下几点做起：１、提供足够的营养宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完...
如何应对宝宝摔倒、跌落？
1.第一时间进行紧急处理 如果宝宝发生了摔倒、跌落的危险，要第一时间检查宝宝是否有严重外伤，如果有轻微出血可以用肥皂水清洗伤口，然后涂抹碘伏贴上创可贴，如果出血严重要及时...
月嫂如何能提升母乳质量呢？
那么如何能提升母乳质量呢？健康的饮食习惯妈妈的乳汁中的营养都来自于妈妈的饮食之中，因此为了提升母乳的质量，一定要让宝妈拥有健康的饮食习惯。日常饮食要注意多样化，做到粗细搭配、荤素搭配。...
新手月嫂必看，坐月子可以吃的家常菜
新手月嫂必看，坐月子可以吃的家常菜 坐月子期间，新妈妈的身体需要得到充分的营养和恢复。但是，由于产后身体的一些特殊情况，有些食物可能会对身体造成不良影响。因此，在坐月子期...