母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

月嫂上户秘籍,宝妈哺乳期的运动

3年前 (2023-05-29) 热度:1670 ℃

哺乳期运动的目的不是减重,而是稳定核心肌,重塑形体及锻炼盆底。

因为产后韧带松弛,腹肌臀肌肌肉无力,产后育儿哺乳疲劳,高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛,腰骶部等处的疼痛,还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期,先练盆底肌,逐渐过渡到跳操的减脂运动。

月嫂上户秘籍,宝妈哺乳期的运动

推荐做一些腹式呼吸运动,在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量,减少小肚腩的效果。

运动上推荐瑜伽、游泳、散步等,避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动,保护盆底,减少不恰当运动对盆底肌的损伤。

家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴!

分享给朋友:

相关文章

月嫂的工作职责有哪些?

月嫂的工作职责有哪些?

作为妈妈和宝宝的生活护理第一负责人,承担妈妈和宝宝的饮食起居,时刻关注妈妈和宝宝的身体情况,帮助妈妈尽快恢复身体,帮助宝宝养成健康的作息和饮食习惯。营养配餐:产妇营养餐、煲汤,促进产后恢复。乳房护理:...

满月发汗可以治疗月子病?一篇读懂

满月发汗可以治疗月子病?一篇读懂

“汗法”是中医八个治法之一,是通过开泄腠理、调和营卫、发汗祛邪,以解除表邪的治法,又称解表法。 女性分娩时,全身腠理大开,气血大伤,身体虚弱,外邪寒气容易趁机而入,而后容...

月子餐如何补铁呢?

月子餐如何补铁呢?

月嫂上户如何做好月子餐?今天,家嘉母婴营养讲师教你如何用月子餐补铁。 1、多吃富含铁元素的食物 ,食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物...

母乳溢出的不同表现和治疗方案

母乳溢出的不同表现和治疗方案

乳汁溢出的不同表现和治疗方案 1.气血虚弱型 表现:乳房柔软,无胀满感,乳汁量少清稀,疲乏无力,气短懒言,面色无华,舌淡苔薄。 治疗:...

警惕「外敌」入侵,夏季食物保鲜要做到位

警惕「外敌」入侵,夏季食物保鲜要做到位

天气一热,大家就习惯性把食物都往冰箱塞。要知道冰箱保鲜能力也是有限的,生鲜蔬果等不同食材,存放方式也有讲究。 预制辅食、没喝完的母乳/奶制品等,没有第一时间放冰箱,也有很...

月嫂对婴儿护理的常见工作主要有哪些?

月嫂对婴儿护理的常见工作主要有哪些?

1、掌握婴儿生长发育情况,包括每日测量婴儿的体温,定期测量婴儿的身高、体重。2、新生儿的按摩、保健、与婴儿对话、益智健身操、游泳、晒太阳以及认知能力的训练等科学育儿工作;3、在完成以上服务的基础上,还...