母婴护理
哺乳期运动的目的不是减重，而是稳定核心肌，重塑形体及锻炼盆底。
因为产后韧带松弛，腹肌臀肌肌肉无力，产后育儿哺乳疲劳，高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛，腰骶部等处的疼痛，还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期，先练盆底肌，逐渐过渡到跳操的减脂运动。
推荐做一些腹式呼吸运动，在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量，减少小肚腩的效果。
运动上推荐瑜伽、游泳、散步等，避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动，保护盆底，减少不恰当运动对盆底肌的损伤。
家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴！
相关文章
月嫂分享:宝宝浅睡眠原因及注意事项
对于宝宝而言,睡眠质量不单纯是休息,更关键的是可以促进脑和身体器官的发育和成熟。宝宝越小,睡眠时间越长,因为新生宝宝大脑皮层的兴奋性低,很容易进入睡眠状态,除了吃奶外,别的时间基本都处在睡眠状态。一天...
带娃的6必要，月嫂赶紧注意起来
随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，家庭中的孩子也变得越来越珍贵。为了让孩子得到更好的照顾和教育，很多家庭都选择聘请月嫂来帮忙带娃。但是，月嫂在带娃的过程中需要注意很多问题，下面就让我...
新手月嫂必看，坐月子可以吃的家常菜
新手月嫂必看，坐月子可以吃的家常菜 坐月子期间，新妈妈的身体需要得到充分的营养和恢复。但是，由于产后身体的一些特殊情况，有些食物可能会对身体造成不良影响。因此，在坐月子期...
月嫂的服务内容有哪些呢？
新生儿生活护理：指导正确哺乳、喂养、呵护、洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒。专业护理：婴儿洗澡、抚触、按摩，体温测量、大小便观察，口腔、黄疸、脐部护理：臀红、尿布疹、发热、腹泻、便秘、啼哭的观察与护理。...
产妇的月子餐有哪些，适合吃哪些食物
产妇在坐月子期间需要特别注意饮食，因为这段时期产妇的身体比较虚弱，需要补充营养来恢复身体。同时，产妇还需要为新生儿提供优质的乳汁。因此，月子餐的选择对于产妇的恢复和乳汁的分泌都非常重要。...
宝宝呛奶黄金4分钟急救方法，不要竖抱！
我发现宝宝呛奶的时候，居然还有月嫂第一反应是把宝宝抱起来，然后赶紧这样拍拍拍，这是大错特错的啊，宝宝呛奶的黄金四分钟真的很重要，你这样弄后果不敢想象。 如果宝宝呛奶了，你...