母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

月嫂上户秘籍,宝妈哺乳期的运动

3年前 (2023-05-29) 热度:1546 ℃

哺乳期运动的目的不是减重,而是稳定核心肌,重塑形体及锻炼盆底。

因为产后韧带松弛,腹肌臀肌肌肉无力,产后育儿哺乳疲劳,高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛,腰骶部等处的疼痛,还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期,先练盆底肌,逐渐过渡到跳操的减脂运动。

月嫂上户秘籍,宝妈哺乳期的运动

推荐做一些腹式呼吸运动,在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量,减少小肚腩的效果。

运动上推荐瑜伽、游泳、散步等,避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动,保护盆底,减少不恰当运动对盆底肌的损伤。

家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴!

分享给朋友:

相关文章

新生儿肠胀气明显的症状都有哪些?

新生儿肠胀气明显的症状都有哪些?

新生儿肠胀气明显的症状都有哪些?第一,肚子咕噜咕噜叫,放屁比较多,放屁崩屎,第二,频繁吃奶,母乳喂养的宝宝更加明显一些,第三,吐奶比较严重,睡觉少,睡觉不安稳,哭闹多,第四,大便带泡泡,大便异常,第五...

为什么宝宝的腿不直

为什么宝宝的腿不直

宝宝已经有三个多月了,但是睡觉的时候宝宝的腿都伸不直,老人说要绑腿才能让腿部变直,还说是因为每天穿纸尿裤的关系才使宝宝的腿伸不直。那为什么宝宝的腿不直呢?宝宝的腿部弯曲是正常的,这是因为胎儿在妈妈子宫...

什么会导致妈妈乳头皲裂?

什么会导致妈妈乳头皲裂?

母乳喂养是母爱的传递,但是在这份爱的传递过程中还是会存在诸多的困难。这些困难之中就一份痛并爱着的困难——乳头皲裂。乳头皲裂是一种母乳喂养过程中常见的病痛,很多妈妈都会痛的欲仙欲死乳头。那么...

月嫂上户第一天必做的5件事,雇主都夸你专业

月嫂上户第一天必做的5件事,雇主都夸你专业

之前有月嫂姐姐私信说:刚上户的第一天就被下户了?一般月嫂上户前几天是考核期,如果客户不满意就很有可能会被退单,所以这几件事情做好就很重要! 月嫂上户第一天必做的5...

北京月嫂培训产妇护理课程——清洁护理

北京月嫂培训产妇护理课程——清洁护理

产妇护理是月嫂的基础工作之一,因此,月嫂必须掌握为产妇技能,同时还要熟知产妇的生理、心里变化,让产妇在生活、身体及心里上都能得到周全的照顾。而清洁护理是产妇护理的一项重要的基础工作,这也是姐妹们去月嫂...

新手月嫂好找工作吗?_新手月嫂找工作好找吗?

新手月嫂好找工作吗?_新手月嫂找工作好找吗?

新手月嫂好找工作吗?新手月嫂找工作可能会有一定的难度,因为雇主通常更倾向于雇佣经验丰富、技能熟练的月嫂。但是,只要新手月嫂能够通过一些方式提升自己的专业技能和经验,还是有可能找到工作的。以下是一些提升...