母婴护理
哺乳期运动的目的不是减重,而是稳定核心肌,重塑形体及锻炼盆底。
因为产后韧带松弛,腹肌臀肌肌肉无力,产后育儿哺乳疲劳,高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛,腰骶部等处的疼痛,还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期,先练盆底肌,逐渐过渡到跳操的减脂运动。
推荐做一些腹式呼吸运动,在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量,减少小肚腩的效果。
运动上推荐瑜伽、游泳、散步等,避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动,保护盆底,减少不恰当运动对盆底肌的损伤。
家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴!
相关文章
母乳喂养对宝宝有哪些好处?
母乳喂养对宝宝的好处1. 非常容易消化、吸收,可被婴儿机体有效利用。2. 母乳含有婴儿所需的全部营养,有助于婴儿发育。3. 母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质,对婴儿脑发育有促进作用。4. 哺喂母乳对...
口罩之下,月嫂该何去何从?
临近年底,新一波疫情又来了,很多地区开始了疫情管控。 要说疫情三年,月嫂行业是否受到影响,那是一定的;但问了许多老月嫂,大家普遍都反应疫情对于接单的影响并不大,有的月嫂姐...
月子餐食谱月嫂一定要收藏!
月嫂上户每天最头疼的就是怎么给产妇做月子餐,其实月子餐没有那么可怕,只要你掌握了月子餐制作技巧都是没有问题的,月嫂可以有自己的一份月子餐食谱,上户时先把自己制作的月子餐食谱给宝妈看,然后确定使用哪个月...
宝宝消化不良,这3点是主要原因
很多月嫂都发现,宝宝很容易发生腹泻、便秘、胀气等肠胃消化道疾病,去医院,医生就会说这是宝宝消化不良导致的。 宝宝因为月龄较小,身体发育尚未成熟,很容易发生消化不良的问题,...
月嫂上户10大禁忌,新手月嫂姐妹赶快收藏!
月嫂上户10大禁忌,月嫂姐妹在户上不要犯,新手月嫂赶快收藏起来吧!月嫂上户禁忌一:上户期间玩手机上瘾,经常刷视频,和家人视频聊天,这是犯了月嫂上户大禁忌,咱们一般对于月嫂上户的规定:上户时月嫂手机要处...
新手月嫂,要知道的哺乳期妈妈哪些食物不能吃,另附月子餐食谱请收下
哺乳期妈妈哪些食物不能吃?新手月嫂姐妹,新手妈妈一定要听好了,不然要出大问题。另附月子餐食谱请收下第一就是韭菜,韭菜可以回奶,所以月子餐里一般不用韭菜。第二是洋葱,洋葱味道重,吃了以后容易改变乳汁的味...



