母婴护理
哺乳期运动的目的不是减重，而是稳定核心肌，重塑形体及锻炼盆底。
因为产后韧带松弛，腹肌臀肌肌肉无力，产后育儿哺乳疲劳，高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛，腰骶部等处的疼痛，还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期，先练盆底肌，逐渐过渡到跳操的减脂运动。
推荐做一些腹式呼吸运动，在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量，减少小肚腩的效果。
运动上推荐瑜伽、游泳、散步等，避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动，保护盆底，减少不恰当运动对盆底肌的损伤。
家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴！
相关文章
产后六周月子水，月嫂姐妹给产妇喝对了吗？
在产后的六周月子期间，产妇需要特别的照顾和护理，其中最为重要的就是饮食。月子水，作为产妇月子期间的重要饮品，其选择和使用对于产妇的恢复和健康至关重要。然而，月嫂姐妹是否给产妇喝对了月子水呢...
母乳喂养对宝宝有哪些好处？
母乳喂养对宝宝的好处1. 非常容易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用。2. 母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。3. 母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。4. 哺喂母乳对...
如何预防小儿肺炎？
1、接种小儿肺炎疫苗按时带宝宝接种疫苗。流感嗜血杆菌疫苗（Hib）、百白破、麻风腮、流感（宝宝6个月之后即可接种）、水痘和肺炎链球菌疫苗都有助于预防肺炎。如果宝宝错过了该接种的疫苗，你一定要咨询医生该...
多吃这几样，让宝宝眼睛更闪亮
其实很多食物都能帮助宝宝视觉发育，尤其是对于0-3岁的宝宝来说，这段时间是视觉发育黄金期，月嫂一定要让宝宝吃对食物，让宝宝拥有一双闪亮的大眼睛。1.富含DHA的食物DHA虽然被称为脑黄金，但是其对于宝...
这五种水果，育婴师可以给宝宝吃
在育婴过程中，许多家长都会关注宝宝的食物选择，尤其是水果。有些家长可能会担心水果太凉或者太硬，不适合宝宝食用。然而，实际上，宝宝在一定阶段是可以开始食用一些水果的。家嘉将介绍五种适合宝宝食...
剖腹产产妇伤口一直红肿痒，月嫂要怎么护理好的快一些？
剖腹产产妇伤口一直红肿痒，月嫂要这样护理好的快一些，对于产妇伤口的红肿痒问题，可以采取以下措施：1，保持清洁：确保伤口的清洁和干燥，避免感染。不要过早揭开血痂，避免刺激伤口出现刺痒。2，外用药：如果伤...