母婴护理
哺乳期运动的目的不是减重，而是稳定核心肌，重塑形体及锻炼盆底。
因为产后韧带松弛，腹肌臀肌肌肉无力，产后育儿哺乳疲劳，高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛，腰骶部等处的疼痛，还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期，先练盆底肌，逐渐过渡到跳操的减脂运动。
推荐做一些腹式呼吸运动，在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量，减少小肚腩的效果。
运动上推荐瑜伽、游泳、散步等，避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动，保护盆底，减少不恰当运动对盆底肌的损伤。
家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴！
相关文章
月嫂要尊重客户的生活习惯
每个家庭都是独立的个体，每家都有自己的相处之道以及生活方式。月嫂在照顾宝妈和宝宝的同时，需要提前了解客户的个人生活习惯，更好的与客户配合完成月子服务。 家嘉母婴为...
月嫂注意，别让宝宝过度依赖纸尿裤
在现代社会，纸尿裤已经成为许多家庭必不可少的婴儿护理用品。然而，一些月嫂姐妹可能会过度依赖纸尿裤，让宝宝整天穿纸尿裤，这对于宝宝的健康和舒适度可能会产生负面影响。因此，月嫂姐妹应该注意以下...
小月龄的婴儿多趴都哪些好处
小月龄的婴儿多趴都哪些好处 月嫂推荐小月龄的宝宝多趴着就这些好处 1、小月龄会有肠胀气的情况，多让宝宝趴着可以促进肠道蠕动，让气体排出。...
月嫂培训课程——产后恢复护理
月嫂培训课程家嘉已经分享有一周的时间了，也帮到了不少月嫂姐妹。不少月嫂姐妹也不断的和我说希望能让我分享更多的月嫂技能，家嘉也决定继续更新分享月嫂培训课程，帮助有需求的姐妹们。生产后，产妇的腹壁一般很松...
新月嫂必学，母乳喂养的优缺点有哪些？
月嫂姐妹们都知道，母乳是婴儿最理想的食物，为宝宝的一生健康奠定着很重要的基础。我国营养学会建议6月龄内婴儿最好纯母乳喂养，添加辅食后可继续母乳喂养，最好持续到2岁或以上。...
宝宝鹅口疮是怎么样的？月嫂要知道原因才能对应护理
宝宝鹅口疮是怎么样的？月嫂要知道原因才能对应护理鹅口疮是一种口腔疾病，由白色念珠菌感染所致，多见于新生儿、婴幼儿，表现为口腔黏膜表现的白色膜状物。鹅口疮病因:1，使用抗生素、糖皮质激素药菌群失调2，免...