母婴护理
哺乳期运动的目的不是减重,而是稳定核心肌,重塑形体及锻炼盆底。
因为产后韧带松弛,腹肌臀肌肌肉无力,产后育儿哺乳疲劳,高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛,腰骶部等处的疼痛,还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期,先练盆底肌,逐渐过渡到跳操的减脂运动。
推荐做一些腹式呼吸运动,在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量,减少小肚腩的效果。
运动上推荐瑜伽、游泳、散步等,避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动,保护盆底,减少不恰当运动对盆底肌的损伤。
家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴!
相关文章
宝宝出生“第一抱”重要吗?
新生儿刚出生“第一抱”重要吗?宝妈道出实情,这2类人尽量别抱可能很多年轻人会觉得这是一个封建迷信,是一个不可靠的思想。但是在很多老一辈人的眼里,这个事情其实是非常重要的,但是话传着传着就会变味了。很多...
口罩之下,月嫂该何去何从?
临近年底,新一波疫情又来了,很多地区开始了疫情管控。 要说疫情三年,月嫂行业是否受到影响,那是一定的;但问了许多老月嫂,大家普遍都反应疫情对于接单的影响并不大,有的月嫂姐...
哺乳期妈妈感冒,是否要停止哺乳?
哺乳期妈妈感冒,是否要停止哺乳?往往令许多新手月嫂感到困惑。其实,哺乳期妈妈感冒并非意味着必须停止哺乳。 感冒是由病毒引起的,而非细菌,因此感冒并不会通过乳汁传染给婴儿。...
母乳不够宝宝不吃奶粉怎么办?
对于家长们来说,照顾好孩子的饮食是头等大事,宝宝刚出生的时候,一般是喝妈妈的母乳长大的,然而由于体质的不同,一些妈妈的母乳却不够给宝宝吃,再加上宝宝又不吃奶粉,这可如何是好呢?接下来我们就来分享一下这...
月子餐的宜与忌
月子餐的宜与忌一,产后宜多喝汤对于新手妈妈产后乳腺管还未完全通畅,所以不要着急喝下奶汤,容易造成堵奶,所以可以适量多喝一些清淡的汤。二、产后忌生冷从医学角度说,产妇分娩时由于消耗了大量体力,分娩后全身...
新手月嫂成长指南,告别新生儿红屁屁!
新生的宝宝总会出现各种各样的小问题,没有应对经验的新手爸妈和新手月嫂总会手忙脚乱。今天家嘉母婴和大家聊聊新生儿最常见的问题——“红屁屁”。 红臀...



