母婴护理
哺乳期运动的目的不是减重,而是稳定核心肌,重塑形体及锻炼盆底。
因为产后韧带松弛,腹肌臀肌肌肉无力,产后育儿哺乳疲劳,高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛,腰骶部等处的疼痛,还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期,先练盆底肌,逐渐过渡到跳操的减脂运动。
推荐做一些腹式呼吸运动,在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量,减少小肚腩的效果。
运动上推荐瑜伽、游泳、散步等,避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动,保护盆底,减少不恰当运动对盆底肌的损伤。
家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴!
相关文章
月嫂培训:产后抵抗力差,怎样才能预防感冒?
照顾宝宝和料理家庭两个重担消耗妈妈太多的体力和能量,常常会让妈妈身心俱疲,当妈妈的身体和精神状态较差的时候,抵抗力下降,很容易就会被外界细菌侵袭患上感冒。有的妈妈产后体质较差,恢复不良,感...
辅食何时添加,权威机构告诉你
一说到宝宝喂养,很多月嫂姐妹可能第一时间会想起母乳喂养、配方奶粉喂养等等。但是还有一种食物,可以说对于宝宝的饮食起到了承上启下的重要作用,它就是辅食。 其实很多人对于辅食...
冬天给宝宝洗澡的误区
误区1:你以为浴室足够暖,宝宝就不会着凉?冬天给宝宝洗澡,稍不留神,就容易感冒。是因为浴室不够暖吗?不是!妈妈们都会把浴室弄得暖暖的,但宝宝依然会感冒!而且,浴室和外面房间的温差越大,越容易着凉。宝宝...
3个月宝宝吃多少奶量?这篇一次性讲清楚,新手爸妈育儿嫂必知!
3个月宝宝吃的喂奶量,这篇一次性讲清楚,新手爸妈育儿嫂必知!3-5个月宝宝的喂奶时间,可以间隔3-4个小时一次,每次的喂奶量可以达到120-180毫升。3个月宝宝喂奶量要注意以下几点:在6点、9点、1...
月嫂培训课程——产后恢复护理
月嫂培训课程家嘉已经分享有一周的时间了,也帮到了不少月嫂姐妹。不少月嫂姐妹也不断的和我说希望能让我分享更多的月嫂技能,家嘉也决定继续更新分享月嫂培训课程,帮助有需求的姐妹们。生产后,产妇的腹壁一般很松...
上户遇见这九件事,月嫂要立即制止
常言道 “不听老人言,吃亏在眼前”,老人们传下来了很多育儿经。 月嫂姐妹反映上户中频繁遇到这些老一辈的育儿经,这些真的对宝宝的发育好吗?我们做月嫂的又该如何给说服客户科学...



