母婴护理
哺乳期运动的目的不是减重,而是稳定核心肌,重塑形体及锻炼盆底。
因为产后韧带松弛,腹肌臀肌肌肉无力,产后育儿哺乳疲劳,高强度的减脂运动不但增加膝关节疼痛,腰骶部等处的疼痛,还会损伤盆底肌功能。所以哺乳期,先练盆底肌,逐渐过渡到跳操的减脂运动。
推荐做一些腹式呼吸运动,在呼吸时有意识改变呼吸方式就可以达到增强腹部肌肉力量,减少小肚腩的效果。
运动上推荐瑜伽、游泳、散步等,避免跑、跳、旋转、举铁等增加腹压的运动,保护盆底,减少不恰当运动对盆底肌的损伤。
家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强大的“双师双能型”讲师团队,助力家嘉打造为“母婴服务培训”黄埔军校,为学员声誉赋能。月嫂培训,就来家嘉母婴!
相关文章
坐月子可以吃的家常菜
月子是中国民间流传下来的传统习俗,指产妇在生完孩子之后,一个月内所需要遵循的一系列饮食和生活习惯。在月子期间,产妇需要补充营养和休息,以便恢复身体健康。 坐月子期间,产妇...
专家解析,如何解决产后排尿困难
一些妈妈产后出现了不同程度的排尿困难,严重威胁妈妈身体健康和生活质量,今天家嘉母婴就来为月嫂们讲一讲如何解决产后排尿困难。 产后排尿困难的原因 ...
为什么宝宝的腿不直
宝宝已经有三个多月了,但是睡觉的时候宝宝的腿都伸不直,老人说要绑腿才能让腿部变直,还说是因为每天穿纸尿裤的关系才使宝宝的腿伸不直。那为什么宝宝的腿不直呢?宝宝的腿部弯曲是正常的,这是因为胎儿在妈妈子宫...
产妇坐月子,月嫂一定要做好产妇伤口护理,让你快速获得客户好感
作为月嫂,产妇坐月子的时候,一定要做好产妇伤口护理,这样可以让你在客户家里快速获得客户好感。1,乳腺情况上户第一周请每天检查乳腺情况,不能只是口头询问,有问题请及时乳房护理,一周后无明显问题请每天同客...
母乳喂养的宝宝,体质真的会更好吗?
伴随着母婴知识的逐渐普及,越来越多的人选择母乳喂养她们的宝宝。母乳是宝宝最完美的食物,是宝宝生命之始妈妈给予的第一份礼物,也是母爱传递的最佳途径。但是依然还是有一些人会因为各种各样的原因放...
新手月嫂不知道怎么给宝宝做抚触?给宝宝做抚触的9个方法?给新生儿宝宝做抚触都有什么好处?
很多新手月嫂和新手爸妈都不知道如何给宝宝做抚触,给新生儿宝宝做抚触的好处可太多了,新手爸妈和新手月嫂赶快学起来吧!先来说说给宝宝做抚触的方法方法1:按摩头部两手扶住宝宝的头部,然后用两只手的拇指指腹从...



