月嫂一定要知道:坐月子可以吃的8种水果

月嫂一定要知道：宝妈坐月子可以吃的8种水果！

坐月子期间一定要给宝妈吃这八种水果，不仅可以促进产后恢复还能帮助下奶，月嫂一定要收藏起来！

第一个是榴莲，榴莲是热性水果，特别适合产后虚寒的宝妈，而且吃了之后还可以加强身体的内循环，关键是可以帮助宝妈下奶，还可以促进产后恢复。

第二个是香蕉，香蕉富含大量的维生素和铁质，产后的宝妈往往失血较多，这个时候就可以吃香蕉来补一补，不过千万不要多吃。

第三个是葡萄，葡萄富含丰富的铁元素，所以常被推荐为产后补铁的佳品。

第四个是木瓜，木瓜可以保护视力，还能够养肤，吃木瓜还可以增加泌乳，对于产后奶水不足的宝妈是很好的。

第五个是猕猴桃，猕猴桃能够帮助宝妈通便，还可以助消化，对于产后脱发的宝妈也是有一定的缓解的，不过猕猴桃也是凉性的，月嫂要提醒宝妈尽量少吃。

第六个是橘子，橘子中维生素C的含量非常的丰富，对于产后母乳不足，奶水少的妈妈，可以多吃一些。

第七个是苹果，苹果是比较温和的水果，其中含有丰富的苹果三维素和果胶，还能帮助通便，产后的宝妈可以适当吃一些。

第八个是桂圆，桂圆味甘，能够健脾健胃，产后体虚的妈妈可以吃一些。

以上这8种水果，月嫂切记，虽然可以吃，但是一定要控制好量。