宝宝便秘吃什么食物容易通便？

很多妈妈都被一个常见问题困扰，就是宝宝便秘，妈妈都知道，想宝宝健康，不但要吃好，拉的好也是非常重要的，便秘的时候饮食也是有讲究的，宝宝便秘不能吃的食物有哪些？小孩便秘吃什么食物容易通便，下面就给大家详细的说一下。

宝宝便秘了，饮食要注意，这几种食物千万不能吃，油炸食品、蛋糕、糖果、烧烤等辛辣食物，还有高粱、莲子、柿子、乌梅、石榴和土豆，因为这些食物有的会加剧上火症状，有的具有收敛作用不利于排泄。

宝宝便秘无非就是这几个原因导致的，饮食不当，吃多了辛辣易上火的食物，体内有火，那么水就少了，水少就会导致大便干燥，这个时候要多饮水，多吃水果，香蕉，火龙果，猕猴桃等等，需要注意的是只有成熟的软香蕉才能对通便有用，如果吃的不是很熟的香蕉，反而加重便秘。也要多吃芹菜、菠菜、白菜等绿色蔬菜，胡萝卜和红薯等粗纤维食物。第二个原因，吃多了积食导致便秘，宝宝脾胃虚弱，加之家长追着喂饭，高蛋白食物也吃的多，消化不了则积在体内，导致便秘。这个时候需要做的是让孩子清淡饮食，可以吃些小米粥，大米粥，面条、蔬菜等好消化食物，减少肉类和海鲜，让肠胃减轻负担，香蕉等寒凉水果就不要吃了，只会增加负担。第三个原因，肠道蠕动慢，宝宝气虚，无力推动大便排出，导致大便堆在体内，发生便秘，这种宝宝也是从清淡饮食做起，可以适量吃些煮花生，具有补气的作用，少吃寒凉食物，太阳出来多去户外走走晒晒。

总之，不同原因导致的便秘，吃的东西也是不一样的，不能一概而论，否则只会适得其反哦。