月嫂分享:宝宝浅睡眠原因及注意事项

对于宝宝而言,睡眠质量不单纯是休息,更关键的是可以促进脑和身体器官的发育和成熟。宝宝越小,睡眠时间越长,因为新生宝宝大脑皮层的兴奋性低,很容易进入睡眠状态,除了吃奶外,别的时间基本都处在睡眠状态。

一天24小时大约会睡16-18小时,甚至偶尔20个小时,新生宝宝的睡眠周期频繁而短暂又不规律,没有白天和晚上的概念。随着宝宝大脑皮层慢慢发育成熟,睡眠时间也会慢慢缩短,睡眠周期延长,形成规范的睡眠模式,白天睡眠变得少而规律。

怎么知道宝宝睡眠是不是正常

观察宝宝睡眠时间,需注意睡觉时呼吸是不是平缓,体温是不是正常,脸色是不是红润,是不是容易被惊醒等。倘若宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不安稳,白天有不明原因的烦躁、食欲减退,则可能睡眠不足,应找到原因及时处理,以加强宝宝的睡眠质量。

观察宝宝的胃口、大小便、精神状态是不是有转变。要是发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动,或者睡着后易惊醒、哭闹不安、出汗多等异常情况时,千万不要误认为是生理现象而轻视,应送到医院及时检查处理,以免耽误病情。

需要提醒的是,宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间较长,超出了生理范围或平日的睡眠时间,那么也要关注宝宝是不是生病。

宝宝睡眠的注意事项

1、禁止宝宝睡软床:刚出生的宝宝骨骼发育很快,而且他们的脊椎、肌肉及韧带都比较软,要是床很软的话,会造成脊椎长期处于弯曲状态,时间长会导致其弯曲变形,还会危害其他器官的正常生长。

2、禁止抱着宝宝睡觉:新生儿养成良好的睡眠习惯非常重要,有利于宝宝骨骼、心扉和大脑等多方面的发育。但是抱着宝宝睡觉,孩子不仅睡得不踏实,很难拥有香甜的睡眠,而且身体屈伸不开,手脚活动受到限制,使得全身肌肉没办法得到充足休息。同时抱着孩子睡觉会使他们呼吸不畅,影响新陈代谢,还会阻碍独立成长。因此,建议妈妈们最好避免抱着宝宝入睡。

3、夜里睡觉不要开灯:因为宝宝夜里需要吃奶和换尿布,有的新妈妈为了方便,会一晚上都不关灯。但是这样对于宝宝是不利的,灯太亮会使宝宝认为这是白天,要是经常昼夜不分,势必影响新生宝宝的睡眠质量。有研究表明,晚上灯太亮会导致宝宝的视力下降,变成近视。