母婴护理
产后胸部护理健身操
胸部运动
目的：
使乳房恢复弹性，预防乳房松弛及下垂。
做法：
1.身体平躺，将双手平放于身体两侧。
2.将双手向上举直。
3.将双臂向左右平放伸直。
4.接着双手上举至两手掌极为接近（不必硬要碰到）的程度。双臂向头部方向平放伸直。
小贴士：护理乳头时，请勿使用收敛剂或含有酒精成分的产品，因为这类产品会使乳头变
得坚硬、干燥，更容易皲裂。
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