月嫂做月子餐 月嫂自己吃饭要管吗？

通常情况下，月嫂是在客户家里提供服务，是否由客户家提供吃住，这个问题很容易解决，建议双方知事先沟通好。

月嫂时间表都安排得比较满，一般都在照顾完产妇、给宝宝喂完奶后的短暂时间吃饭。月嫂是可以和家人吃同样的食物，不需要单独准备。月嫂的体力消耗非常大，所以也需要保证月嫂的伙食和营养。

如果是去正规的机构请的月嫂，她们的健康是可以保证的（没有传染病之类），所以让月嫂跟主人家一块吃饭是对她的尊重，她在工作中更会倾尽全力的服务好客户。

坐月子饮食注意事项

１、饮食要富含蛋白质

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；也可适量饮用牛奶、豆类。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入９０－９５克蛋白质即可。

２、主副食种类要多样化

不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对新妈妈恢复身体很有益处。

３、多吃含钙丰富的食物

哺乳妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加２５克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。

４、不吃盐渍食物不饮酒

盐渍食物会影响新妈妈体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。