宝妈产后抑郁了，专家教你解决办法！

产后妈咪体内激素发生了巨大变化，同时必须面对角色的转换以及生活适应等问题。若此时没有得到适当的支持与照顾，很可能会有产后心理疾患。如果月嫂一旦发现宝妈有产后抑郁的倾向，一定要看看家嘉母婴专业讲师带来的内容。

产后抑郁症的判定 

很多妈咪在产后几天都会出现情绪不好、容易哭泣、有负面想法等问题，但一般不会持续两 个星期以上，大多会自行好转。下面列出九项情绪症状。如果妈咪在产后四周至半年以内，出现其中五项症状，而且症状持续两周以上，即属于产后抑郁症。 

1 情绪低落。 

2 对事物失去兴趣。 

3 失眠或嗜睡。 

4 食欲过多或过少。 

5 存在负面思想。 

6 思维迟钝或情绪急躁。 

7 注意力无法集中。 

8 严重的罪恶感：责怪自己不关心孩子，从而丧失自信心。 

9 存在挥之不去的死亡念头，甚至有自杀行为。

产后抑郁症的三大症状 

产后抑郁症按程度轻重可分为沮丧、疲劳和严重的抑郁。 

1.产后沮丧 

产后沮丧的症状程度通常比较轻微，大约发生在生产后的两周内，产妇会出现情绪低落及莫 

名哭泣的心理反应。约有一半以上的产妇会出现这种情形，但大多数产妇会自然恢复。 

2.产后疲劳 

产后疲劳通常会在产后两周出现，若是由贫血引起，恢复速度较慢；若是由家务操劳引起， 

只要让产后妈咪得到充分的休息，就可以得到改善。

3.严重抑郁

严重抑郁的妈妈被负能量包围，想事情更执拗，做事偏执，严重的还可能会出现幻觉。

注意事项 

重度产后抑郁症的病情可能发展迅速，有时候病人会因自己不能尽母职，无法照顾小孩而自 

责，甚至有自杀或带宝宝一起寻死的念头。妈咪产后情绪低落时，应对妈咪多加体谅，帮助妈咪走出情绪低谷。 

怎么办 

若及早就医，疗效甚佳。应及早带妈咪就医，让产后妈咪静养，不要对她有太多的苛求。产后抑郁多半是因为产后内分泌发生改变，加上个人敏感体质，以及照顾宝宝太劳累等，要及早确诊及治疗。

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