母乳喂养的科学方法

母乳喂养时推荐坐着喂奶。两边的乳房轮流喂，吸尽一侧再吮吸另一侧。若一侧的奶量已经能够将宝宝喂饱，应该将另一侧的乳汁用吸奶器吸出来，以防涨奶和堵奶。

首先，妈妈的身体状况和营养摄入是乳汁分泌的前提，因此，母乳妈妈要注意合理休息，均衡饮食。其次，宝宝的吮吸可刺激催乳素的分泌，越经常吮吸，奶水越多。最后，精神放松和愉悦心情是泌乳的重要条件，所以，要让妈妈多享受这段亲子时光，放松身心。

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