母婴护理

月嫂要知道的产后知识，产后修复别乱做，4个不推荐，3个推荐做的产后修复，月嫂要记住

3年前 (2023-12-05) 热度：1259 ℃

月嫂要知道的产后知识，这4个不推荐，月嫂一定要告诉宝妈

1、满月发汗不推荐，除非产后状态非常好。出汗只具备疏通经络的简单功能，对月子病并没有疗效。所有的麻麻产后都很虚弱，满月发汗的麻麻一不小心易着凉，会引发不良影响。特别是产褥期的麻麻本就身子虚，汗多体弱，越发越虚。

2、骨盆修复这个真没必要，生完宝宝不一定要做骨盆修复。骨盆在产后3-8个月就会自动恢复，如果一直恢复不了，千万不要选择机构，他们都是用手或机器给你推来推去。如果手法不对，反而会导致疼痛!实在恢复不了，建议去正规的医院检查治疗。
3、排残奶，残奶是真的有，但是不需要排
断奶很简单，奶是越吸越多，反之就没了。断奶的过程中，乳管里的这点乳汁会慢慢被身体吸收，所以不存在变质的情况!如果人为挤奶，越刺激越分泌，不当的话反而会引起发炎，不注意卫生还可能会感染。
4、子宫复旧，做与不做都没影响!
子宫复旧是子宫自愈的一个过程，产后恢复正常的情况下，最晚42天左右就完成子宫收缩，标志就是不再排恶露。另外，哺乳、凯格尔运动都可以帮助恢复子宫
月嫂要知道的产后知识，这3个推荐，月嫂一定要告诉宝妈坚持做
1、盆底肌修复必须做!!锻炼盆底肌以增加其张力，常用的方法有提纲肛运动、凯格尔运动等，如果比较严重的，可能需要进行手术修复，具体还是要听医生的建议。
2、腹直肌修复值得!
首先没有人的腹直肌会完全闭合，两侧腹直肌的中间一定会隔着一条竖白线
1)分离2指以内的人都不需要修复，
2)4指以内的分离可以采用运动康复，对于我来说效果最好的就是腹式呼吸
3)4指以上还是需要去正规医院就医
顺产在产后10天就可以开始轻轻的做腹式呼吸，剖宫产要等伤口恢复好以后才可以练腹式呼吸。日常生活也要注意，当有腹直肌分离时不能卷腹，起床可以先侧身再起，也不要做卷腹的运动，如仰卧起坐。
3、妊娠纹值得!
妊娠纹大多跟遗传有关，预防可以起一定作用，孕期必须控制好体重，不要太胖，还有就是坚持抹护理产品或油之类的，如果真的后面长出妊娠纹还是要放好心态，妊娠纹不要想根除它，可能借助一些产品会慢慢淡化，从红色变成肉色，但是这些纹路会一直存在。另外，可以做新型激光，比如点阵激光，对于皮肤的妊娠纹和其它疤痕修复都有效
月嫂要知道的产后知识，这3个推荐，月嫂一定要告诉宝妈坚持做