月嫂上户做月子餐，怎么给月子里宝妈进行营养补充？42天月子餐食材

月嫂上户做月子餐，怎么给月子里宝妈进行营养补充？42天月子餐食材

月嫂上户做月子餐，记住以下几点营养补充原则，给月子里宝妈进行营养补充，做好月子餐。

月子里宝妈第一周，主要是排恶露，促排气，吃清淡易消化食物，忌油腻，主要把恶露排出来，多补充水分，月嫂可以给宝妈做蛋花汤、蔬菜汤、萝卜汤等进行营养补充。

月子里宝妈第二周，主要是调理脾胃，收缩内脏，不要吃太干硬的食物，月嫂可以给宝妈吃温补食物，山药、小米、南瓜、黑芝麻、大枣等。

月子里宝妈第三周，主要是通乳催乳，可以进食高蛋白食物，刺激乳汁分泌，月嫂可以给宝妈做的月子餐食材包含丝瓜、莲藕、莴苣、茭白、黄花菜、猪蹄、鲫鱼等进行营养补充。

月子里宝妈第四周，以补气血为主，应对哺乳营养流失，需多补充高铁食物，月嫂给宝妈做的月子餐食材可以包含猪肝、牛肉、糯米、枸杞等。

月子里宝妈第五周，以补肾气，强身健体为主，月嫂给宝妈做的月子餐食材可以包含黑豆、黑芝麻、桑葚、羊肉、海鲜、板栗、山药、坚果等，继续补气血，适当吃些滋补食物，如牛肉、乌鸡等。

月子里宝妈第六周，以补钙为主，恢复元气，月嫂给宝妈做的月子餐食材可以包含牛奶、豆制品、芝麻酱、绿叶蔬菜等。

月嫂上户做月子餐，42天的月子餐食材给各位月嫂姐妹参考，科学营养的给月子里宝妈进行营养补充。