母婴护理
产后妈妈的月子饮食需要荤素搭配，不仅要摄入肉类食物，蔬菜水果也是有助于妈妈产后恢复的好食品，接下来家嘉母婴营养讲师就给姐妹们介绍几款美味又能益气补血的月子水果餐吧。
藕粉山楂糕
材料：
山楂500g，糖100g，水250g，藕粉20g
做法：
1.山楂洗净，去掉底部和核。
2.锅里放入适量水，放入山楂，大火烧开后转小火煮20分钟。
3.将煮烂的山楂放入榨汁机中榨成山楂果泥。
4.将山楂果泥倒入锅中，加入100g白糖，轻轻搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡。
5.20克藕粉用20克凉白开溶化，然后倒入锅中，小火搅拌至非常粘稠。
6.趁热倒入容器内，冰箱冷却2小时后，即可切块。
功效：
山楂富含碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。对食欲不振、口干舌燥、饭量减少的孕妇大有益处，可适当多食用。能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血的作用，能帮助排出子宫内的瘀血，减轻腹痛，是产后月子餐的佳品。
奶香苹果饼
材料：
苹果1个，鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量
做法：
1.鸡蛋打入碗内，加入牛奶和白糖。
2.慢慢加入面粉，边加入边搅拌至无颗粒、比较顺滑的状态，面糊要稀，能自如流动。
3.苹果切薄片，泡入水中，防止氧化。
平底锅烧热，慢慢倒入面糊，转动锅子，使其成为圆饼。
4.趁面糊没干，将苹果片均匀码在圆饼内，撒少许黑芝麻点缀。
5.小火慢慢将其焖熟即可。
功效：
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
香蕉土司卷
材料：
香蕉、土司片各适量
做法：
1.吐司切薄片，去掉边角，略加施力，压实一些。
2.香蕉去皮，切成长条其长度和吐司长度相当。
3.将吐司片涂上花生酱，再将香蕉条摆在一端，卷起。
4.放入烤箱，温度调在120度，烤大约10分钟，表面略泛金黄即可。
功效：
香蕉，可使人心情舒畅安静，对产后失眠的产妇有益处，同时还可以缓解疼痛。香蕉中富含的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
学月嫂，就来家嘉母婴！
相关文章
月嫂上户第一天必做的5件事，雇主都夸你专业
之前有月嫂姐姐私信说：刚上户的第一天就被下户了？一般月嫂上户前几天是考核期，如果客户不满意就很有可能会被退单，所以这几件事情做好就很重要！ 月嫂上户第一天必做的5...
月嫂和催乳师哪个就业前景好？
随着人们生活水平和健康意识的提高，对于月嫂和催乳师的需求量也日益增长，那么究竟师做月嫂就业前景好还是催乳师就业前景好呢？其实月嫂上户要必会的一项技能就是催乳，因为产妇刚生产完，难免会因为各种问题堵奶，...
宝妈产后失眠怎么办？新手月嫂试试这套调理方法！
产后失眠，很多产妇都有过的状况，有些还会伴随心下空虚、心跳无力、心慌等症状，对日常生活、心情状态和奶量都有很大影响。 建议要在白天的时候尽量把觉补...
宝宝护臀霜怎么用
宝宝的小屁屁比较娇嫩再加上尿渍排泄物的袭击免不了红肿破皮，每次家长给宝宝换尿布之前都会讲屁股蛋擦洗干净然后涂上护臀膏，那宝宝护臀霜怎么用呢？护臀霜的使用并不是什么大的难题，它的主要作用就是用来预防和治...
什么会导致妈妈乳头皲裂？
母乳喂养是母爱的传递，但是在这份爱的传递过程中还是会存在诸多的困难。这些困难之中就一份痛并爱着的困难——乳头皲裂。乳头皲裂是一种母乳喂养过程中常见的病痛，很多妈妈都会痛的欲仙欲死乳头。那么...
肠道小问题频出，考虑适当补充益生菌
如果爸妈发现，宝宝的肠道菌群可能已经有失衡危机，比如近段时间容易拉稀、便便不畅、胃口不好等，可以在专业人士指导下，通过补充益生菌帮助肠道菌群重新建立平衡。 需要给宝宝购买...