母婴护理
产妇妈妈因为分娩流失大量气血，身体和精神都受到较大损伤，因此需要科学地坐月子来进行恢复，如果月子没坐好很容易留下病根，今天我们就为月嫂们介绍一下如何更好地坐月子。
坐好月子，预防腰部酸痛
由于怀孕的时候肚子变大，孕妈咪的腰椎负荷过重，脊椎及骨盆变得松动，腰椎间神经常受到压迫，因此孕妈咪常出现腰酸背痛的情形。倘若孕妇在产前就缺少运动，韧带松弛，姿势不当，再加上怀孕时的内分泌变化，或者本身就有背痛的病史，产后更容易出现腰痛的症状。
为了减轻孕期腰酸背痛的症状，孕妈要避免久坐、久站、弯腰或扭腰。如果不得已要提重物的话，一定要用蹲下的姿势来代替直接弯腰的姿势。若要治疗产后腰痛，最好的方法是使用产后腰带。这种腰带比一般康复科的护腰带轻柔，类似工作时使用的护腰，只限于直立行走时使用，躺卧时不必使用。若无产后腰酸症状，则无须使用，避免累赘。
坐好月子，预防产后抑郁
多数妈咪在产后都会出现短暂的情绪低落、失眠、疲倦、头痛、食欲不佳等情形。根据症状程度轻重，可分为产后沮丧、产后抑郁症、产后精神病。
坐好月子，改善妊娠纹
产后妈咪都不希望肚子上出现一条条妊娠纹。妊娠纹一旦产生，尤其是变成银白色永久性疤痕后，便很难消除。除了怀孕期间勤抹除纹霜预防妊娠纹外，在产后还可以利用中药药膳进行调理，让肚皮逐渐恢复光滑。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
月嫂照顾产妇，最重要的7件事
大家都知道，坐月子是女人一生中最重要的时刻，是女人改变体质最好的一个机会，把月子坐好了，身体好了，产妇显年轻不显老，还得加你工资。...
新生儿溢奶应该如何处理？
月嫂培训需要系统的学习母婴护理的知识，有的学员虽然之前也做过月嫂工作，知道如何照顾宝宝和宝妈，但是在某些方面也缺乏专业的指导，比如说在新生儿溢奶的问题上该怎样处理？宝宝拍嗝1．喂奶后护理：主要是拍嗝，...
宝宝睡觉要不要枕头，一看就知道
很多月嫂都知道睡眠对于宝宝的重要性，都想要让宝宝拥有一份良好的睡眠。说到宝宝的睡眠自然离不开睡觉中常用的一件东西—枕头。很多人都不清楚宝宝到底需不需要枕枕头睡觉，一些人说宝宝枕枕头对头型发...
母乳样本无法代表母乳的整体情况
母乳有非常复杂的动态变化，前奶后奶、喂奶间隔、乳房充盈程度、宝宝的年龄、一天中的时间、妈妈的饮食、妈妈的年龄等，这些因素都会影响母乳成分。 比如，一个妈妈留取的母乳样本，...
产妇吃什么补气血是最好的？
产妇在生产后是需要补充气血的，可以吃一些莲藕、红枣、红糖等补气血效果比较好的，可以多喝一些枸杞银耳汤，红枣粥。生产后的产妇身体是比较虚弱的，可以多吃一些蛋白质比较多的食物，来促进身体的恢复。注意事项：...
宝宝咳嗽饮食上该吃些什么呢?
大部分咳嗽都是由于感冒引起的，去诊所或医院拿一些药就可以治好，但是有些小孩儿平常就总是咳嗽，但是去医院看也发现不了病情，这种情况下妈妈们就会比较心急，所以儿童咳嗽痰多，吃什么食物好呢？儿童咳嗽饮食上该...