母婴护理
产妇妈妈因为分娩流失大量气血，身体和精神都受到较大损伤，因此需要科学地坐月子来进行恢复，如果月子没坐好很容易留下病根，今天我们就为月嫂们介绍一下如何更好地坐月子。
坐好月子，预防腰部酸痛
由于怀孕的时候肚子变大，孕妈咪的腰椎负荷过重，脊椎及骨盆变得松动，腰椎间神经常受到压迫，因此孕妈咪常出现腰酸背痛的情形。倘若孕妇在产前就缺少运动，韧带松弛，姿势不当，再加上怀孕时的内分泌变化，或者本身就有背痛的病史，产后更容易出现腰痛的症状。
为了减轻孕期腰酸背痛的症状，孕妈要避免久坐、久站、弯腰或扭腰。如果不得已要提重物的话，一定要用蹲下的姿势来代替直接弯腰的姿势。若要治疗产后腰痛，最好的方法是使用产后腰带。这种腰带比一般康复科的护腰带轻柔，类似工作时使用的护腰，只限于直立行走时使用，躺卧时不必使用。若无产后腰酸症状，则无须使用，避免累赘。
坐好月子，预防产后抑郁
多数妈咪在产后都会出现短暂的情绪低落、失眠、疲倦、头痛、食欲不佳等情形。根据症状程度轻重，可分为产后沮丧、产后抑郁症、产后精神病。
坐好月子，改善妊娠纹
产后妈咪都不希望肚子上出现一条条妊娠纹。妊娠纹一旦产生，尤其是变成银白色永久性疤痕后，便很难消除。除了怀孕期间勤抹除纹霜预防妊娠纹外，在产后还可以利用中药药膳进行调理，让肚皮逐渐恢复光滑。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
月嫂要协助妈妈合理安排哺乳时间
每个宝宝的食量和作息时间都不尽相同，要根据宝宝的实际情况来安排哺乳时间。一般来说，新生儿每隔两到三个小时就需要吃一次奶，但有些宝宝可能会更频繁地需要吃奶。月嫂要根据宝宝的实际需要来调整哺乳...
月嫂如何能提升母乳质量呢？
那么如何能提升母乳质量呢？健康的饮食习惯妈妈的乳汁中的营养都来自于妈妈的饮食之中，因此为了提升母乳的质量，一定要让宝妈拥有健康的饮食习惯。日常饮食要注意多样化，做到粗细搭配、荤素搭配。...
报考月嫂需要什么条件
在当今社会，随着人们生活水平的提高，对于新生儿的照护也变得越来越重要。月嫂作为专业的婴儿护理人员，在产后为新妈妈提供专业的护理服务。因此，越来越多的人开始考虑报考月嫂，那么，报考月嫂需要满足哪些条件呢...
专业月嫂上户给宝妈月子必吃的八种冠军食物，专业月嫂一定要看，月嫂上户可帮助产妇快速恢复营养均衡
专业月嫂上户给宝妈月子必吃的八种冠军食物，专业月嫂来看看你知道这八种冠军食物是哪些吗，月嫂上户知道宝妈月子必吃的八种冠军食物，可帮助产妇快速恢复营养均衡。宝妈也可以收藏下发给老公和婆婆。都说月子做好能...
产妇要保证足够的乳汁分泌，月嫂可以这样做
乳汁是宝宝最好的食物，但有些妈妈由于种种原因，乳汁分泌不足，导致宝宝吃不饱。为了确保乳汁的分泌量足够，月嫂姐妹们要注意妈妈营养的摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。此外，要保持...
5个方法逗乐宝宝，月嫂一定要知道！
俗话说的好，爱笑的人运气都不差，其实爱笑的宝宝更聪明。但是逗宝宝笑的方法并不是谁都懂得的。下面就让家嘉母婴育儿讲师带月嫂姐妹们一起来看看吧！ 如何逗乐宝宝？...