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孕妇在秋季产前该注意什么呢?

2个月前 (09-28) 热度:104 ℃

秋风萧瑟,冬天的脚步越来越近了。秋天气温下降,天气逐渐变冷,在这个时候我们要做的就是合理安排好时间、休息好等,确保宝宝健康平安的出生。那么,秋天分娩需要注意哪些问题呢?孕妇在秋季产前该注意什么呢?
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调整饮食

秋天的气候是比较干燥的,孕妈在这个时候要注意补充水分。补充水分讲究很多,避免喝过多的甜饮料,如果孕妈觉得口渴的话可以喝一些白开水,但是要以清淡为主。

如果孕妈有便秘的情况,可以吃一些比较温和的通便的食物,如银耳、山药等。秋天的时候水果也是非常多的,但是一定要注意品种安全,像香蕉、橘子、柿子、苹果等不能吃太多,以免出现腹泻等情况。另外秋天要注意少吃柿子,有些胃病疾病的孕妈妈,容易出现胃部不适的情况。
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调整作息时间

秋天气候变化较大,孕妈妈在这个时候应早睡早起,注意身体的保暖。适当的运动和作息习惯对胎儿的发育非常有帮助。如果每天活动量过多或过度运动量过少都会影响胎儿发育,使胎儿体重增加过多、胎动减少或胎儿窘迫。

孕妈可选择在早上5:30-7:00之间进行适量的活动,上午则以散步为主,有利于胎儿发育并能增强体质;

在晚上7:00-8:00之间可以适当地进行活动,但最好不要进行剧烈的运动。另外孕妇一定要避免熬夜,白天睡够8小时。避免剧烈运动或过度劳累容易引起宫缩或分娩时因用力不当而出现意外和感染风险。

控制好体重

秋天,孕妇的体重会随之增加,在生产的时候会更轻松。但是秋天胎儿过大,子宫收缩的次数会减少,产程就会变得更加顺利,所以如果孕妇过大的话就容易出现难产。

当然了,如果孕妇孕期控制饮食,多吃一些蔬菜水果也是可以的。秋天宝宝出生后,孕妇应该尽快将体重增长到正常范围内,以减少对生产的影响。

另外,控制体重的最佳秘诀就是管住嘴、迈开腿,秋天不要犯懒,可以多出去走动走动。
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适当运动,避免久坐不动

在秋季,孕妇的运动量也会相应减少,而运动的方式也要适当。如果是久坐不动、饭后散步的人,他们容易出现便秘问题。在分娩过程中也会发生难产。因此孕妇在秋季要进行适当的运动。

注意室内温度以及湿度,防止感冒疾病发生

秋季气候变化较大,而且多风,早晚温差较大,加上室内空气干燥,孕妇很容易患上感冒疾病。一旦患上感冒不仅孕妈妈难受,而且还不敢随意吃药,当下去医院就医也不方便。

因此孕期应注意防寒保暖并经常开窗通风换气,保持室内空气的新鲜整洁。另外不要因为天冷就将室温降得太低,防止感冒发生;室内的湿度要适当增加,另外,孕妈妈也可使用加湿器来增加空气中的湿度。

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