如何缓解产后便秘

产后经常出现便秘的症状，方法的选择并不存在最有效的，应当根据产妇具体情况选择较为适宜的方式。产后便秘常由于产妇分娩后，失血较多造成肠道失调、排便无力，粪便在肠内滞留时间过长，导致长时间不排便或排便较为困难。可以通过饮食、运动方面的调理，以及按摩、艾灸、药物治疗等缓解症状，并且产妇还要养成良好的排便习惯:

合理膳食，增加纤维素的摄入：注意增加纤维素的摄入，主要来源于杂粮、豆类和新鲜蔬果。建议多吃梨或火龙果，多吃绿叶蔬菜，少油少盐，不吃辛辣刺激食物。

多喝温开水：每天的饮水量大约为 1.5～2 升，每日饮水 8～10 次。月子里可以多喝月子水。

按摩：要专业人员用手掌推腹部，按摩腹部以及周围的穴位，增强胃动力和肠蠕动

适当运动：产妇分娩后常不敢下床活动，更容易出现便秘，但其实做适量运动是可以的，能促进直肠的血液供应，缓解便秘。

如果通过上述方式仍不能改善产后便秘，还需要去医院，根据医生的建议和指导，酌情应用通便药缓解症状。

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