母婴知识
月嫂教你怎样远离月子病
产后宝妈身体非常虚弱,这就需要适当的方法来帮助宝妈恢复身体,月嫂总结了一下建议,希望可以帮您远离月子病:
1、合理的饮食与运动:顺产后一周左右就可开始进行适度的锻炼,剖腹产需要等伤口愈合,锻炼时要确保动作正确且不过于疲劳。
2、母乳喂养时,采用正确的喂奶方法可以减少对乳头及周围皮肤的损伤。
3、控制室内环境:维持室温在20-26摄氏度之间,避免过热的环境,以免影响产妇和婴儿的健康。
4、注意个人卫生:产后三天至五天左右可进行淋浴,但需注意水温不宜过高,持续时间不宜过长,沐浴后及时吹干头发,避免着凉注意保暖。
5、剖腹产宝妈要保持伤口清洁,可以使用棉签蘸取碘伏擦拭伤口,并配合红光照射进行治疗,这有助于加速伤口愈合和血液循环。
6、保证充足的睡眠,避免过度疲劳和情绪波动,确保有足够的睡眠来支持身体的恢复。
7、注意饮食营养:适量摄入新鲜水果和蔬菜,如陈皮炒米水和五红汤,以补充所需的营养素,同时促进泌乳和身体健康。
8、补充必要营养素,产后应适当补充铁和钙,以及哺乳所需的钙质,以保证母亲和宝宝的营养需求。
9、月子期间要穿纯棉舒适的月子服,多备两套便于换洗,准备舒适的哺乳内衣,拖鞋带后跟的话一定要穿好,不要把后跟踩在底下。
10、月子期间尽量减少家务劳动,不要长时间抱孩子,保护好腰,手腕等关节部位。
11、准备好吸奶器、溢乳垫,这些可以减轻月子期间负担的工具。
以上这些都是月搜总结的经验,可以帮忙您健康快乐的度过月子期,并减少出现月子病的风险。

相关文章
产褥期的乳房护理
乳房不仅承载了宝宝营养摄取的使命,更赋予了女性特有的魅力。产后乳房护理已深入人心,新妈妈们对她也总会有这样或是那样的担心。今天,我们共同了解一下产褥期的乳房护理:注意喂奶姿势:哺喂时,应将乳头和大部分...
产妇坐月子为何保持私处清洁?
产妇坐月子为何保持私处清洁?产后坐月子不仅是身体恢复的重要时期,也是预防妇科疾病的关键阶段。尤其是顺产或剖腹产的妈妈,在分娩过程中生殖系统受到不同程度的创伤,如果不注意私处卫生,极易引发感染、恶露不净...
如何促进新生儿排出胎便?
所谓的胎便就是宝宝还未出生的时候就在母体中已经形成的粪便,在出生之后会排出体外这是宝宝最早的肠道分泌物。普通人排大便是正常的新陈代谢过程但是对于刚出生的宝宝而言并没有那么简单,胎粪能否及时排出体外直接...
新生儿超详细的一日护理流程,新手月嫂姐妹上户手忙脚乱的看过来,照着做
很多新手月嫂上户容易手忙脚乱,不知道新生儿宝宝一天24小时怎么带,今天分享一个超详细的新生儿一日护理流程,内容超多超详细,新手月嫂姐妹上户指南!新生儿一日护理流程7点到9点,我们要集中给宝宝做7个日常...
哪里培训月嫂最正规?
选择一家正规靠谱的培训机构,参加正规专业的培训,是入行做月嫂的重要条件。哪里培训月嫂最正规?优选家嘉母婴。一.家嘉母婴培训1.家嘉母婴是有中国妇幼保健协会认可资质的培训学校,在这里学月嫂是非常正规的,...
小儿按摩适用于哪些症状?
1、呼吸系统:感冒咳嗽、发烧、支气管炎、肺炎、哮喘、鼻炎、鼻出血、扁桃体炎等。2、消化系统:疳积(积滞、奶痨、奶积、食积)、消化不良、肠炎、舌炎、吐奶、溢乳、口腔炎、厌食、呕吐、腹泻、便泌、肠痉挛等。...



