产妇适合吃的食物,坐月子不踩坑 10大护理要点

为啥你护理的宝妈坐完月子老是腰酸背痛，有些宝妈出了月子却恢复得比生孩子之前状态还好？

今天给姐妹们分享坐月子的10大护理要点，不想上户踩坑得月嫂赶紧收藏。

一，让宝妈月子期间少弯腰，少抱娃，对妈妈来说不利于伤口恢复，还容易得“妈妈手”，对宝宝也不好，容易形成依赖老要人抱。

二，月子餐的营养摄入很重要，还记得月子餐的四个阶段吗，在评论区打出来。一定记得要清淡多样化，DHA要补上，少喝浓汤，多喝水。

三，产妇月子里要注意保暖，不吹冷风，室内温度控制在26~28度，冷水不要碰。

四，注意清洁卫生，顺产三天就可以洗澡了，剖宫产等伤口恢复好再洗

五，月子期间宝爸宝妈不能同房。

六，早接触，早开奶。如果奶水实在不够，该添加奶粉添加奶粉。

七， 让宝妈适当下床走动，有助于恶露排出，防止胀气，防便秘。

八， 剖宫产的产妇可以适当用收腹带，夜里记得摘下。

九， 记得让产妇适当用眼，不要让她一直玩手机，保证充足的睡眠。

十，月子期间尤其要注意产妇的情绪，如果你意识到她情绪低落，要温柔耐心地开导她。