真正能回奶的食物有哪些？答案难以置信

没有科学研究证明某些食物或茶饮（韭菜、山楂、豆浆、回奶茶等）可以有效回奶。

虽然没有科学证据证明某种食物确实有回奶作用，但可能有的姐妹可能会说，宝妈吃了某种食物好像奶真的少了，这也是少数个案。

妈妈回奶和很多因素相关，和食物不一定有直接关联，乳汁不可能因为吃了某一种食物就彻底不分泌了。

导致回奶的原因

1. 喂奶次数减少

宝宝的吸吮对于刺激女性的乳汁分泌有重要的作用，尤其是规律的喂奶，增加乳汁的分泌。如果减少了喂奶的次数，和婴儿接触的次数也会减少，就会影响到乳汁的分泌，是引起乳汁减少的一个非常重要的原因。

2. 宝妈心情烦躁，过度疲劳

哺乳期妈妈如长期处于有噪音的环境中，容易导致情绪不稳定，急躁易怒，受情绪影响会出现奶水减少，甚至回奶；还有过度劳累会使哺乳期妈妈的身体机能不平衡，造成体质偏弱，从而引起回奶。

3. 盲目用药

用了某种药物会导致乳汁量减少，会有回奶的作用，比如比如炒麦芽、维生素B6等都可能会导致乳汁量明显减少。

预防回奶的方法

1. 加强宝宝的吮吸

宝宝吃奶后产妇血液中的催奶素会加倍增长，吮吸时可促进产妇脑下垂体分泌催乳激素，乳汁分泌会增加。

2. 保持心情稳定与充足的睡眠

哺乳期期间，要保持宝妈心情舒畅，同时防止宝妈过度疲劳，照顾孩子的同时也要注意宝妈自身的健康

3. 防止生病乱吃药

某些药物不适合哺乳期使用，一旦生病及时就医，并在医生指导下服药。

4. 适当补充催奶的汤类

如猪脚汤或鲫鱼汤，此外根据身体自身情况补充营养，补充身体维生素，保持乳汁健康与正常。

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