坐月子有什么讲究

坐月子有什么讲究

在中国，女人坐月子是非常有讲究的，作为月嫂更要知道的坐月子常识有哪些呢？

一、生活上要注意：

1、注意卧床休息，充足睡眠，也要适量下床走动，做下产后瑜伽。

2、注意全身保暖，洗澡时避免受风，产后因全身毛孔张开，受风会全身酸痛。

3、产后可穿着腹带，预防子宫下垂，同时可以适量做下提肛运动。

4、注意观察恶露排出情况，并且产褥期要禁止性生活。

二、饮食方面要讲究：

1、不要吃生冷辛辣的食物。

2、饮食要清淡，容易消化。

3、少吃多餐。

4、粗细搭配，均衡营养。

5、多喝汤水，有利于下奶。