母婴护理
坐月子有什么讲究
在中国，女人坐月子是非常有讲究的，作为月嫂更要知道的坐月子常识有哪些呢？
一、生活上要注意：
1、注意卧床休息，充足睡眠，也要适量下床走动，做下产后瑜伽。
2、注意全身保暖，洗澡时避免受风，产后因全身毛孔张开，受风会全身酸痛。
3、产后可穿着腹带，预防子宫下垂，同时可以适量做下提肛运动。
4、注意观察恶露排出情况，并且产褥期要禁止性生活。
二、饮食方面要讲究：
1、不要吃生冷辛辣的食物。
2、饮食要清淡，容易消化。
3、少吃多餐。
4、粗细搭配，均衡营养。
5、多喝汤水，有利于下奶。
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