金牌月嫂教你怎么坐月子

１．生完宝宝４～６小时之内一定要解小便，即使你没有感觉，也要去。因为在怀孕时婴儿一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力变小了，它就会不知不觉地膨胀，等到你想尿尿的时候，会因为压力太大无法排出尿液，就要导尿。

２．生完孩子容易出汗，每天要擦身。

３．恶露产后２周后会越来越少，如果量没有减少，要去咨询医生。

４．房间要通风，每天上午９：００左右，太阳出来的时候要开窗通风，下午３～４点再开窗通风一次。每天至少２次，每次３０分钟。

５．最好让婴儿一出生后就可以吃到母乳。如果宝宝出生后的几天产妇体内没奶，那么就需要提前去医院备好奶粉奶瓶。

６．月子里喝少量的红糖水，很多地方都有坐月子要喝红糖水的习惯，喝红糖水可以补充体力，温暖子宫。红糖还可以活血，补血。

７．孕妇营养要均衡全面，但是产后三天之内不能吃太油腻的食物，鸡汤之类的浓汤先别喝，饮食一定要清淡，可以喝小米粥，面条之类的。

８．屁屁坐浴，恶露干净后，４０～５０度的水倒在专门用来洗ＰＰ的盆里，盆要保持干净，最好要把ＰＰ悬在水中，保持洗２０分钟。

９．顺产都有２公分左右的侧切，伤口一般在左边，所以产妇就要朝右边睡，这样会加快伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着，要时不时地侧一下身子，如果自己没办法翻身可以让家人帮忙。