母婴护理
坐月子期间,喝生化汤和炖补汤是必不可少的两大饮食重点,饮用时机需要根据妈咪的具体身体状况进行调整。新妈咪的饮食以均衡为主,若吃太多补品,容易上火燥热,引起便秘。
产后每周应更换不同的月子餐,针对妈咪每周身体的不同变化来进行调理。
第一周目的:补气、排恶露、暖子宫和利水。
第二周目的:补血、强筋骨、增乳汁和清肝。
第三周目的:改善气血循环与增强体质。
第四周目的:调整新陈代谢、增强体质与减少恶露。
您给妈妈喝对生化汤了吗
当妈咪在医院顺产后,中医师会让新妈咪服用促进子宫收缩的生化汤。服用生化汤的时机与以下因素有关:
顺产的妈咪
何时开始喝:产后先观察妈咪有无大出血或伤口感染的情况。若妈咪状况稳定,可在产1~2天开始服用,每日一剂。
要喝多久:饮用5~7天。
剖宫产的妈咪
何时开始喝:因为腹部有伤口,所以要等伤口稍微愈合,且没有出现感染、发热的情形,才能服用生化汤,可在产后3~4天开始服用,每日一剂。
服用生化汤期间,如果妈咪出现伤口感染或发热症状,就要先暂停服用生化汤,待医师检查之后,才可继续服用。
要喝多久:在进行剖宫产时,医师会将子宫内的恶露尽量清除,所以剖宫产妈咪可以缩短服用生化汤的时间,服用4~5天即可。
小贴士:能使乳汁源源不绝的食物有猪蹄、猪肠、鸡蛋、鸭蛋、羊肉、牛肉、羊奶、牛奶、丝瓜、金针菜、葱、豆腐、豆浆、芝麻、花生、核桃、地瓜、鱼类、虾子、牡蛎、墨鱼、海参、枸杞、桂圆等。
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