产后坐月子饮食原则，月嫂上户必看

很多月嫂姐妹担心做不好月子餐让产后坐月子恢复不好，其实只要掌握这几个饮食原则就可以了。

产后坐月子饮食的注意事项，月嫂上户必看

首先是产后第一周，月嫂上户时不要给宝妈吃太油腻，不要觉得刚生产完我们需要大补，这就错了啊。我们可以给宝妈喝一些清淡的汤，比如说这个大家熟知的紫菜蛋花汤啊，西红柿鸡蛋汤啊，丝瓜汤啊这些。汤里不要放太多油，因为宝妈刚刚生完孩子之后乳腺管还不是很通畅，这时候一下给了太多油腻的东西，乳汁容易稠，一稠就容易堵。

第二周第三周正常建立母乳之后，咱们可以慢慢的去添加一些有营养的、带点油水的东西，比如说第三周第四周的时候像一些鸡汤啊，排骨汤啊，这些你都可以慢慢在后面加了。第四周的时候呢，宝妈也可以喝一些像猪蹄汤之类的了。

其次在饮食上，月子里面不要吃太多精粮，粗粮像玉米、紫薯、南瓜都是可以吃的。也不要喝直接从冰箱里拿出来的冷饮。因为宝妈还在恢复的过程中，你一下喝了太凉了，有很多宝妈都会觉得肚子里面特别凉，非常的难受，所以我们一定要注意。