母婴护理
月嫂们要建议产后妈咪减肥时勿操之过急，最好在产后4～5个月，稳定地降低体重，慢慢恢复身材，并且每天做适量运动，这样慢慢恢复身材，重新变得容光焕发。
产后瘦身的注意事项
1.小心传统坐月子的陷阱
科学坐月子能帮助产后妈咪恢复健康，而传统的坐月子方法，如餐餐大补、躺在床上一动不动等，都会导致妈咪的体重直线上升。其实可以让产后妈咪每隔2～3天吃1顿麻油鸡，每天用鱼肉代替猪蹄，保证充足的睡眠和适度的活动，这样有助于瘦身。
2.均衡营养，保质保量
若是单纯限制产后妈咪进食量，而不追求饮食的质量，则会降低乳汁的质量，从而影响宝宝的发育。产后6个月是瘦身的黄金时期，在此期间，饮食要保质保量，不要因为减肥而影响健康。
3.适量运动
产后运动对于瘦身有很重要的作用。产后妈咪除了脂肪堆积外，腹部肌肉也会松弛。如果腹部肌肉得不到锻炼，是不可能恢复到孕前紧实的状态。 产后3～6个月，妈咪应着重进行腹部及腿部肌肉的锻炼
小贴士：顺产妈咪在产后当天就可以下床走动，剖宫产者则需2~3天。接下来可以做一些床上伸展运动。坐月子期间，顺产妈咪可循序渐进地锻炼腹前和腹侧肌肉群，交替进行收缩及伸展运动。剖宫产妈咪则需要等伤口完全恢复后，才可以进行强度稍大的运动。产后头几周可使用束腹带帮助松弛的腹肌复原，但是不要过早使用塑身裤，以免影响血液循环。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
容易回奶的食物，月嫂一定不要给哺乳期宝妈吃！
在哺乳期有些食物可能对宝宝的健康和发育造成不良影响，因此避免或者限制下面食品的食用。1，酒精，哺乳期妈妈应完全避免饮酒，因为酒精会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的神经发育造成伤害。2，生海鲜或者未煮熟的海...
剖腹产产妇伤口一直红肿痒，月嫂要怎么护理好的快一些？
剖腹产产妇伤口一直红肿痒，月嫂要这样护理好的快一些，对于产妇伤口的红肿痒问题，可以采取以下措施：1，保持清洁：确保伤口的清洁和干燥，避免感染。不要过早揭开血痂，避免刺激伤口出现刺痒。2，外用药：如果伤...
月嫂对婴儿护理的常见工作主要有哪些？
１、掌握婴儿生长发育情况，包括每日测量婴儿的体温，定期测量婴儿的身高、体重。２、新生儿的按摩、保健、与婴儿对话、益智健身操、游泳、晒太阳以及认知能力的训练等科学育儿工作；３、在完成以上服务的基础上，还...
鼓励宝宝发辅音，这么做就对了
大多数3-4个月的宝宝来说，宝宝经常会发出咿咿呀呀的学语声，一些宝宝还可以发出“a”“o”“e”这样的辅音。 为了促进宝宝的语言发育，育儿嫂们要在日常生活中多鼓励宝宝发出...
产妇分娩第2天，月嫂护理有哪些注意事项？
产妇分娩第2天，月嫂护理有哪些注意事项？以下几点一定要收藏好，可以用的到。1，避免过度运动产妇分娩第2天疼痛比第一天要轻，但还是有残留阵痛。月嫂可以提醒产妇要避免过度活动，月嫂嗐可以教产妇做一些简单的...
产后妈妈的身体变化，看了就清楚！
在产后，不论是在月子期间，还是月子之后，新妈咪的产后康复都非常重要。如果月嫂调养得当，新妈咪的身体状况甚至比以前更好。但若照顾不佳，也很有可能导致新妈咪将来时常感到不适，到了中年，许多隐藏...