月嫂培训：产后抵抗力差，怎样才能预防感冒？

照顾宝宝和料理家庭两个重担消耗妈妈太多的体力和能量，常常会让妈妈身心俱疲，当妈妈的身体和精神状态较差的时候，抵抗力下降，很容易就会被外界细菌侵袭患上感冒。有的妈妈产后体质较差，恢复不良，感冒常常迁延许久不愈，严重损耗妈妈的精力。有些妈妈感冒后一直咳嗽，咳嗽时腹内压力增加，对产后盆腔器官恢复不利，严重者甚至会导致子宫脱垂。

对于小小的感冒，月嫂姐妹们不可不重视。

产后要怎么预防感冒？

1.保持房间通风

空气不流通的地方，细菌更容易滋生，让妈妈患上感冒的几率增大，所以妈妈平时在家里也一定要记得经常开窗通风，保持室内空气流通，每天至少开窗通风两次，每次不小于10分钟。

2.注意用物清洁

妈妈要做好日常用品的清洁，衣服、床单、被褥、餐具等等，这些经常接触或使用的物品如果没有清洁到位，会大大增加患病的概率。

有些乳汁分泌较旺盛的妈妈，要记得勤更换哺乳内衣，避免潮湿的环境滋生细菌。床单、被褥等按时更换，最好经常晒晒太阳，利用紫外线来给被褥杀菌。

3.合适的温湿度

空气太过干燥常常会让人觉得口干舌燥，身体不舒服。不管冬天或夏天，室内温度太凉都可能会导致妈妈感冒。

最佳的室内湿度应保持在50-60%左右，温度控制在20-24℃之间最佳。冬天的时候要用加湿器来保湿，夏天不可贪凉而将空调温度调得太低。

产后感冒怎么办？

对于母乳喂养的妈妈来说，感冒是最麻烦的事情。其实，如果妈妈感冒不太严重，体温没有超过38.5℃，一样是可以给宝宝喂奶的，这时妈妈体内还会产生抗体，可以帮助宝宝增强抵抗力，不过要记得提醒妈妈在给宝宝哺乳时要戴上口罩。

但是如果妈妈感冒较严重，持续高烧不退，可能预示着其他炎症，妈妈要停止给宝宝喂奶，并及时就医，以免延误治疗。

小贴士：

妈妈要增强自身抵抗力，才能预防感冒病毒的侵袭，平时多做运动，锻炼身体，注意饮食均衡，多吃蔬果多饮水，增强身体的免疫力，只有身体状态好了，才会不怕病毒的侵扰。

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