母婴护理
坐月子时怎么吃、吃什么？才有助于下奶呢？
1.尽可能亲喂
宝宝的吮吸，能给乳腺足够的刺激，对于促进母乳分泌非常关键。特别是开奶的初期，只要宝宝饿了，就要让他充分吮吸，哺乳初期不必刻板地掐着时间点来喂奶。
2.喂奶姿势要正确
掌握正确的喂奶姿势，也能保证乳汁的正常分泌。
喂奶前，尽量让宝宝的身体贴近妈妈，脸贴近乳房，头和身体呈一条直线；
接着，妈妈的手掌以 C 字形托起乳房，先用乳头刺激宝宝嘴巴周围，等宝宝嘴张大，再把乳头及大部分乳晕送到宝宝嘴里。
有效的吮吸，应该是宝宝每吸一口奶，就能看到宝宝咽奶的动作，否则就要及时调整喂奶的姿势了。
3.喂奶要换边
喂奶时务必要注意换边，否则更少被宝宝吮吸的那一侧乳房，泌乳量会减少，还可能会得乳腺炎。
4.别急着添奶粉
开奶初期，很多妈妈会因为奶水一时不足，急着给宝宝添加奶粉。但这样一来，宝宝吮吸乳房的频率减少了，乳汁的分泌量就会更少。
避免过早添加奶粉，新生儿出生后在一小时之内就应与妈妈进行皮肤接触，多吸吮妈妈的乳头，这有利于催乳素分泌，让乳房提早充盈分泌乳汁，也可疏通堵塞的乳腺管，达到早开奶的目的。
5.妈妈服药前先咨询医生
很多药物会对哺乳产生影响，因此妈妈生病服药之前，一定要先咨询专业的医生，选择对乳汁分泌影响相对较小的药物。
6.保持均衡的饮食和充分的休息
想要奶水多多，哺乳期的饮食要讲究营养均衡，荤素搭配，不宜吃得太油腻，也不宜吃得太清淡。
另外，保证每天有足够的休息也非常重要，过度疲劳时，妈妈的乳汁分泌量也会减少，使宝宝无法吃饱。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
母乳喂养还需要请月嫂吗？
刚刚生下宝宝的新手妈妈总是面临着各种各样的问题，在请不请月嫂上面似乎也有很多不同的看法，很多母亲在产后身体都非常虚弱，这个时候需要请一些月嫂来帮助自己，但问题也来了，如果母亲们选择用母乳喂养的方式，那...
这些谣言，居然还在传？！孩子头越大就越聪明？
孩子头越大就越聪明？脑袋大的孩子更聪明，这个传言由来已久，其实这是一种误区，孩子聪明与否与头的大小是没有直接关系的。一般来说头围的大小和父母有关，而且宝宝头围的大小也像身高、体重一样，都有一个正常范围...
产后运动前的热身必不可少，这个动作超简单有用
产后的妈妈身体处于特殊的状态，身体肌肉、关节都处于暂时的“休眠状态”，先做热身运动，可以让身体的肌肉做好准备，让你接下来运动时不会受伤。 下面给月嫂们介绍一个热身运动，姐...
宝宝的肚子为什么鼓鼓的？
一般来说，小宝宝的肚子本来就会比成人大，看起来鼓鼓胀胀的，那是因为孩子的腹壁肌肉尚未发育成熟，却要容纳和成人同样多的内脏器官造成的。在腹肌没有足够力量承担的情况下，腹部会因此显得比较突出，...
刚生产的宝妈注意事项
生产后的妈妈一定要注意的事项1，新妈妈分娩后不要着急喝汤，如果新妈妈身体很好，而且分娩之后的初乳量也很大，那么这个时候催乳汤就要延迟喝，喝汤的量也要减少。2，不能吃太咸的食物，因为太咸的食物中含盐量太...
老月嫂分享心得体会 月嫂行业内幕有些坑你不要入
8年老月嫂分享心得体会 月嫂行业内幕有些坑你不要入 这位老月嫂是通过熟人介绍到了一家正规的公司，然后接受系统的培训，在培训学习后，学到了很...