母婴护理
坐月子时怎么吃、吃什么？才有助于下奶呢？
1.尽可能亲喂
宝宝的吮吸，能给乳腺足够的刺激，对于促进母乳分泌非常关键。特别是开奶的初期，只要宝宝饿了，就要让他充分吮吸，哺乳初期不必刻板地掐着时间点来喂奶。
2.喂奶姿势要正确
掌握正确的喂奶姿势，也能保证乳汁的正常分泌。
喂奶前，尽量让宝宝的身体贴近妈妈，脸贴近乳房，头和身体呈一条直线；
接着，妈妈的手掌以 C 字形托起乳房，先用乳头刺激宝宝嘴巴周围，等宝宝嘴张大，再把乳头及大部分乳晕送到宝宝嘴里。
有效的吮吸，应该是宝宝每吸一口奶，就能看到宝宝咽奶的动作，否则就要及时调整喂奶的姿势了。
3.喂奶要换边
喂奶时务必要注意换边，否则更少被宝宝吮吸的那一侧乳房，泌乳量会减少，还可能会得乳腺炎。
4.别急着添奶粉
开奶初期，很多妈妈会因为奶水一时不足，急着给宝宝添加奶粉。但这样一来，宝宝吮吸乳房的频率减少了，乳汁的分泌量就会更少。
避免过早添加奶粉，新生儿出生后在一小时之内就应与妈妈进行皮肤接触，多吸吮妈妈的乳头，这有利于催乳素分泌，让乳房提早充盈分泌乳汁，也可疏通堵塞的乳腺管，达到早开奶的目的。
5.妈妈服药前先咨询医生
很多药物会对哺乳产生影响，因此妈妈生病服药之前，一定要先咨询专业的医生，选择对乳汁分泌影响相对较小的药物。
6.保持均衡的饮食和充分的休息
想要奶水多多，哺乳期的饮食要讲究营养均衡，荤素搭配，不宜吃得太油腻，也不宜吃得太清淡。
另外，保证每天有足够的休息也非常重要，过度疲劳时，妈妈的乳汁分泌量也会减少，使宝宝无法吃饱。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
月嫂如何引导宝妈多给孩子哺乳？
很多妈妈担心给孩子喂奶过多会使乳房变形甚至下垂，从而不愿意过多给孩子喂奶。其实，坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后，乳房反而会变得更坚挺，而并会非松弛、下垂。月嫂姐妹可以多跟宝妈聊聊母乳喂养的...
母乳妈妈需要注意哪些饮食要点
母乳喂养的妈妈需要注意哪些饮食要点呢？ 01荤素搭配、粗细搭配 哺乳期的妈妈，饮食上一定要做到荤素搭配和粗细搭配。荤素搭配可以让妈妈摄入充足的动物蛋白质...
坐月子可以吃的家常月子餐，月嫂赶紧学起来
在坐月子期间，为了给产妇提供营养丰富、美味可口的食物，月嫂可以尝试制作这八道家常月子餐。这些菜肴简单易做，一周不重样，让产妇享受到不同的口味。 坐月子可以吃的家常...
宝妈春夏坐月子，月嫂一定要注意的护理点！
到夏天了，宝妈护理方面有很多要点需要特别注意。最近要上户的月嫂，一定要来学习啦~第一，宝妈在家必须穿长裤长袖，材质最好选择纯棉的，最好是准备2-3身。切记不要觉得天热就给宝妈减少衣物。第二，宝妈脚部要...
坐月子时不可以吃的食物有哪些？
一般情况下，坐月子时不可以吃的食物有寒凉的食物、刺激的食物、酸涩的食物等。具体分析如下：１．刺激的食物：产妇产后胃肠道功能比较弱，坐月子时通常不可以吃刺激的食物，比如辣椒、韭菜、芥末等，否则容易刺激胃...
产后没气色怎么办，这些食物帮宝妈恢复元气
照顾宝宝和家庭，耗费妈妈很多的精力，很多妈妈常常觉得生完孩子后，精力大不如前，脸上黯淡无光，气色比生孩子前差了很多。虽然月子期间进补了很多，但是月嫂在平时生活中也要注意调理宝妈的身体。...