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坐月子时怎么吃、吃什么?才有助于下奶呢?

2个月前 (09-29) 热度:140 ℃

坐月子时怎么吃、吃什么?才有助于下奶呢?
母乳喂养。母亲在黑暗中母乳喂养孩子.jpg

1.尽可能亲喂

宝宝的吮吸,能给乳腺足够的刺激,对于促进母乳分泌非常关键。特别是开奶的初期,只要宝宝饿了,就要让他充分吮吸,哺乳初期不必刻板地掐着时间点来喂奶。
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2.喂奶姿势要正确

掌握正确的喂奶姿势,也能保证乳汁的正常分泌。

喂奶前,尽量让宝宝的身体贴近妈妈,脸贴近乳房,头和身体呈一条直线;

接着,妈妈的手掌以 C 字形托起乳房,先用乳头刺激宝宝嘴巴周围,等宝宝嘴张大,再把乳头及大部分乳晕送到宝宝嘴里。

有效的吮吸,应该是宝宝每吸一口奶,就能看到宝宝咽奶的动作,否则就要及时调整喂奶的姿势了。

3.喂奶要换边

喂奶时务必要注意换边,否则更少被宝宝吮吸的那一侧乳房,泌乳量会减少,还可能会得乳腺炎。
手动吸奶器和喂养刚出生的婴儿的母亲.jpg

4.别急着添奶粉

开奶初期,很多妈妈会因为奶水一时不足,急着给宝宝添加奶粉。但这样一来,宝宝吮吸乳房的频率减少了,乳汁的分泌量就会更少。

避免过早添加奶粉,新生儿出生后在一小时之内就应与妈妈进行皮肤接触,多吸吮妈妈的乳头,这有利于催乳素分泌,让乳房提早充盈分泌乳汁,也可疏通堵塞的乳腺管,达到早开奶的目的。

5.妈妈服药前先咨询医生

很多药物会对哺乳产生影响,因此妈妈生病服药之前,一定要先咨询专业的医生,选择对乳汁分泌影响相对较小的药物。

6.保持均衡的饮食和充分的休息

想要奶水多多,哺乳期的饮食要讲究营养均衡,荤素搭配,不宜吃得太油腻,也不宜吃得太清淡。

另外,保证每天有足够的休息也非常重要,过度疲劳时,妈妈的乳汁分泌量也会减少,使宝宝无法吃饱。

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