母婴护理
坐月子时怎么吃、吃什么？才有助于下奶呢？
1.尽可能亲喂
宝宝的吮吸，能给乳腺足够的刺激，对于促进母乳分泌非常关键。特别是开奶的初期，只要宝宝饿了，就要让他充分吮吸，哺乳初期不必刻板地掐着时间点来喂奶。
2.喂奶姿势要正确
掌握正确的喂奶姿势，也能保证乳汁的正常分泌。
喂奶前，尽量让宝宝的身体贴近妈妈，脸贴近乳房，头和身体呈一条直线；
接着，妈妈的手掌以 C 字形托起乳房，先用乳头刺激宝宝嘴巴周围，等宝宝嘴张大，再把乳头及大部分乳晕送到宝宝嘴里。
有效的吮吸，应该是宝宝每吸一口奶，就能看到宝宝咽奶的动作，否则就要及时调整喂奶的姿势了。
3.喂奶要换边
喂奶时务必要注意换边，否则更少被宝宝吮吸的那一侧乳房，泌乳量会减少，还可能会得乳腺炎。
4.别急着添奶粉
开奶初期，很多妈妈会因为奶水一时不足，急着给宝宝添加奶粉。但这样一来，宝宝吮吸乳房的频率减少了，乳汁的分泌量就会更少。
避免过早添加奶粉，新生儿出生后在一小时之内就应与妈妈进行皮肤接触，多吸吮妈妈的乳头，这有利于催乳素分泌，让乳房提早充盈分泌乳汁，也可疏通堵塞的乳腺管，达到早开奶的目的。
5.妈妈服药前先咨询医生
很多药物会对哺乳产生影响，因此妈妈生病服药之前，一定要先咨询专业的医生，选择对乳汁分泌影响相对较小的药物。
6.保持均衡的饮食和充分的休息
想要奶水多多，哺乳期的饮食要讲究营养均衡，荤素搭配，不宜吃得太油腻，也不宜吃得太清淡。
另外，保证每天有足够的休息也非常重要，过度疲劳时，妈妈的乳汁分泌量也会减少，使宝宝无法吃饱。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
专家教你如何应对宝妈产后疲劳
妈妈由于分娩过程损失大量元气，很容易在产后感觉到浑身乏力、易疲劳、精神萎靡等，这严重影响了妈妈在产后的生活质量，今天家嘉母婴就为月嫂姐妹讲解一下如何应对产后疲劳。...
宝宝咳嗽吃什么食物好呢?
大部分咳嗽都是由于感冒引起的，去诊所或医院拿一些药就可以治好，但是有些小孩儿平常就总是咳嗽，但是去医院看也发现不了病情，这种情况下妈妈们就会比较心急，所以儿童咳嗽痰多，吃什么食物好呢？儿童咳嗽饮食上该...
月嫂一定要知道的坐月子十大禁忌！
产妇坐月子十大禁忌，尤其是最后一条特别重要，准妈妈和月嫂都要仔细看。 第一，顺产的产妇坐月子一定要坐够四十二天，剖腹产的要坐够56天。 第二条，产后一周...
月嫂培训课程——产后恢复护理
月嫂培训课程家嘉已经分享有一周的时间了，也帮到了不少月嫂姐妹。不少月嫂姐妹也不断的和我说希望能让我分享更多的月嫂技能，家嘉也决定继续更新分享月嫂培训课程，帮助有需求的姐妹们。生产后，产妇的腹壁一般很松...
快速提高母乳质量，吃对食物很关键！
母乳喂养对母婴双方有着极大的益处，尤其对于宝宝而言，母乳是天然的、完美的食物，其中含有的抗体、酶和多种营养物质是宝宝发育所必需的。同时，母乳喂养还可以促进宝宝与母亲之间的情感联系，让宝宝感...
产妇的月子餐有哪些，适合吃哪些食物
产妇在坐月子期间需要特别注意饮食，因为这段时期产妇的身体比较虚弱，需要补充营养来恢复身体。同时，产妇还需要为新生儿提供优质的乳汁。因此，月子餐的选择对于产妇的恢复和乳汁的分泌都非常重要。...