母婴护理
秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。
茶树菇老鸭汤
原料:
鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。
做法:
1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;
2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;
3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;
4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。
功效:
鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。
学月嫂,就来家嘉母婴!
相关文章
月嫂有哪些基本职责
近两年月嫂逐渐被人们接受,月嫂行业的发展前景是呈良性态势发展,对于行业的规范还是有待提高,无论是从业人数、经营范围、行业发展规模和速度,还是规模化、产业化、市场化,法制化和现代化程度,都需要进一步提高...
产妇坐月子要卧床休息
产妇如果经常站立、行走,子宫还没有恢复到正常大小,由于重力的关系可能会导致韧带延长,可能会造成子宫下垂的情况,建议坐月子卧床休息。 家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备...
月子期养气补血的生化汤,您给妈妈喝对了吗?
坐月子期间,喝生化汤和炖补汤是必不可少的两大饮食重点,饮用时机需要根据妈咪的具体身体状况进行调整。新妈咪的饮食以均衡为主,若吃太多补品,容易上火燥热,引起便秘。...
为了宝宝更聪明,这些食谱学起来
卵磷脂和 B 族维生素具有增强记忆力和思维能力的功效。富含卵磷脂的食品有大豆、韩国大酱、鸡蛋、海鲜、肉类、肝、花生、香油等。富含维生素 B1 的食品有猪肉、牛肉、牛奶、大豆等。富含维生素...
新生儿眼睛如何护理?
新生宝宝的眼睛护理至关重要,有的新生儿第一个月眼睛老是有眼屎,还有的甚至会无缘无故流眼泪,这是怎么回事呢?有些宝宝顺产的时候眼睛受了些感染,所以经常会有分泌物或者流眼泪,经常给宝宝的鼻梁处轻轻的按摩就...
新手月嫂不知道怎么给宝宝做抚触?给宝宝做抚触的9个方法?给新生儿宝宝做抚触都有什么好处?
很多新手月嫂和新手爸妈都不知道如何给宝宝做抚触,给新生儿宝宝做抚触的好处可太多了,新手爸妈和新手月嫂赶快学起来吧!先来说说给宝宝做抚触的方法方法1:按摩头部两手扶住宝宝的头部,然后用两只手的拇指指腹从...




