母婴护理
秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。
茶树菇老鸭汤
原料:
鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。
做法:
1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;
2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;
3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;
4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。
功效:
鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。
学月嫂,就来家嘉母婴!
相关文章
宝宝需要补充益生菌吗?
虽然饮食单一基本上是以母乳和配方奶粉为主,但是婴儿肠胃消化系统发育不完善经常出现消化系统类的疾病,比如腹泻和便秘等肠道疾病,尤其是在宝宝添加辅食的阶段饮食习惯被打乱肠胃短时间难以适应需要调理,所以会给...
产后牙痛怎么办,这些细节很重要!
有些妈妈生完宝宝,发现自己经常牙疼,有时疼到吃不下饭。哺乳期的妈妈还需要给宝宝母乳喂养,不敢随意吃药,只能强忍不适。 都说“牙疼不是病,疼起来真要命”,口腔问题在一定程度...
请月嫂有什么好处呢?
现代父母对孕妇、新生儿健康的要求,已经开始由简单的物质供应、传统的生理呵护,转向更注意心理的调适、心灵的沟通及科学育儿文化的熏陶,需要的是多功能、多样化的产品,高品质的服务和专业指导,坐月子被视为女人...
新手月嫂须知,产妇如何吃有讲究
产妇如何吃有讲究 建议产妇先喝汤。一来有饱腹感,二来可以促进消化液的分泌。 然后吃饭、吃青菜、肉食。一定要细嚼慢咽。 当一个人感到口渴...
宝宝的肚子为什么鼓鼓的?
一般来说,小宝宝的肚子本来就会比成人大,看起来鼓鼓胀胀的,那是因为孩子的腹壁肌肉尚未发育成熟,却要容纳和成人同样多的内脏器官造成的。在腹肌没有足够力量承担的情况下,腹部会因此显得比较突出,...
月嫂要谨记,按需哺乳有助于建立良好的亲子关系
月嫂要谨记,按需哺乳有助于建立良好的亲子关系。在哺乳过程中,婴儿与母亲之间的互动可以促进彼此之间的情感交流和信任关系的建立。通过观察婴儿的表情和肢体语言,母亲可以更好地了解婴儿的需求和感受...



