母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

秋季产后康复,从月子餐开始!

4年前 (2022-08-10) 热度:2033 ℃

秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。

秋季产后康复,从月子餐开始!

茶树菇老鸭汤

原料:

鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。

做法:

1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;

2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;

3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;

4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。

功效:

鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。

学月嫂,就来家嘉母婴!

TAGS: 月子餐
分享给朋友:

相关文章

月嫂不给全家人做饭合理吗?

月嫂不给全家人做饭合理吗?

家嘉母婴为想要拿高薪的月嫂准备了技能提升课,包括:高级母婴护理师、催乳师、小儿按摩师、早教师、产后康复师、育婴师等等。并且按照国家高校教师标准打造讲师授课规范与师德风范,使讲师具备高校教师职业素养。强...

月嫂必会的9道南瓜月子餐、辅食、甜品

月嫂必会的9道南瓜月子餐、辅食、甜品

南瓜营养价值很高,含水量较低,干物质含量较高,纤维较少,维生素A、C含量也比较多,是非常好的保健品。宝妈吃了能补充身体所需的能量和营养素,也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。但食用的时候不宜与会回奶的...

产后情绪不佳,四种良方让宝妈恢复好心情!

产后情绪不佳,四种良方让宝妈恢复好心情!

生儿育女对适龄期的女性来说,是一个正常的生理过程。对妈妈来说,从怀孕到产后需要经历很多的事情,生理和心理都需要极大的适应力。 生完宝宝后,妈妈的身份转变,需要抚育生命,加...

月嫂上户做这9件事,雇主都夸你专业

月嫂上户做这9件事,雇主都夸你专业

月嫂上户要准备的东西有以下几种,月嫂姐妹要收藏住了。第一,入户时要带齐个人日常用品、《工作日志》,并按要求每日认真填写。第二,须遵守良好的个人习惯,勤洗澡、勤洗头、勤洗手,穿衣规整无首饰,防止划伤宝宝...

什么年龄段适合做月嫂呢?

什么年龄段适合做月嫂呢?

新时代女性坐月子,“月嫂”这一职业成为了刚需随着母婴护理行业的持续升温,很多年轻父母有学历、有事业,但却没有足够的孕育经验,因此月嫂这一职业就成为了刚需,专业的月嫂可以为产妇和宝宝提供24小时无微不至...

月嫂做产妇月子餐不能吃醋,不能吃各种调味料,吃了会影响乳汁分泌,还可能会影响到新生儿

月嫂做产妇月子餐不能吃醋,不能吃各种调味料,吃了会影响乳汁分泌,还可能会影响到新生儿

很多人说月嫂做产妇月子餐不能吃醋,不能吃各种调味料,吃了会影响乳汁分泌,还可能会影响到新生儿,这是真的吗?其实并没有那么严重,只是有些调料咱们确实要控制用量。今天我给大家总结六种产后要少吃的调味料,月...