母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

秋季产后康复,从月子餐开始!

4年前 (2022-08-10) 热度:2165 ℃

秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。

秋季产后康复,从月子餐开始!

茶树菇老鸭汤

原料:

鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。

做法:

1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;

2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;

3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;

4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。

功效:

鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。

学月嫂,就来家嘉母婴!

TAGS: 月子餐
分享给朋友:

相关文章

产后情绪不佳,四种良方让宝妈恢复好心情!

产后情绪不佳,四种良方让宝妈恢复好心情!

生儿育女对适龄期的女性来说,是一个正常的生理过程。对妈妈来说,从怀孕到产后需要经历很多的事情,生理和心理都需要极大的适应力。 生完宝宝后,妈妈的身份转变,需要抚育生命,加...

5个方法逗乐宝宝,月嫂一定要知道!

5个方法逗乐宝宝,月嫂一定要知道!

俗话说的好,爱笑的人运气都不差,其实爱笑的宝宝更聪明。但是逗宝宝笑的方法并不是谁都懂得的。下面就让家嘉母婴育儿讲师带月嫂姐妹们一起来看看吧! 如何逗乐宝宝?...

做月子也要变美的10个小技巧,充足睡眠、多喝水、运动、按摩、佩戴束缚带、饮食调理、凯格尔运动、腹式呼吸等,月嫂姐妹学起来给宝妈做,好评多多!

做月子也要变美的10个小技巧,充足睡眠、多喝水、运动、按摩、佩戴束缚带、饮食调理、凯格尔运动、腹式呼吸等,月嫂姐妹学起来给宝妈做,好评多多!

做月子也要变美的10个小技巧,其中包括充足睡眠、多喝水、运动、按摩、佩戴束缚带、饮食调理、凯格尔运动、腹式呼吸等,新手月嫂姐妹学起来给宝妈做,好评多多!一、保证充足睡眠、1、产后因消耗大量体力而导致身...

宝宝积食怎么办?

宝宝积食怎么办?

因为小孩的消化系统发育还不是很完善,所以生活中稍不注意就可能出现消化不良、积食等各种问题,一旦出现积食问题的话就会有发烧、呕吐等情况,那小孩积食呕吐会自愈吗?宝宝积食可以吃健胃消食片吗?小孩积食呕吐会...

新手月嫂千万不要用45°水给宝宝冲奶粉!

新手月嫂千万不要用45°水给宝宝冲奶粉!

  新手月嫂一定要注意:一定不要再用45°的热水给宝宝冲奶粉啦!!45°的热水遇到凉的奶粉、凉的奶瓶,它的温度至少下降2-3°,因此奶粉就冲不开有颗粒,宝宝喝了容易坏肚子。虽然说奶粉上标着冲...

宝宝在秋冬季节,家长应该注意哪些问题?

宝宝在秋冬季节,家长应该注意哪些问题?

由于宝宝的皮肤比较嫩,所以到了秋天和冬天就更容易受到气候过于干燥的影响,出现嘴唇干裂起皮的状况,对此很多家长都会教给宝宝不要舔嘴唇,不要撕掉嘴唇上干裂所起的皮,但其实除了这两点之外加上还应该对宝宝进行...