母婴护理
秋意渐浓，新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌，但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤，不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材，对月子里的宝妈至关重要。那么，秋季产妇应该吃些什么呢？下面，家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。
茶树菇老鸭汤
原料：
鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。
做法：
1.鸭子清理干净并切小块，茶树菇清洗干净；
2.将鸭子凉水下锅，汆水捞起；
3.烧开一锅水，放入鸭肉及姜片，大火烧开转小火，炖煮3小时；
4.加入茶树菇，等再次烧开后，转小火再煮30分钟，调入少许盐即可。
功效：
鸭肉味甘，可补内虚，消毒热，且富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。所以，秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类，是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈，可以适当多吃。
学月嫂，就来家嘉母婴！
相关文章
春季宝宝高发病，早预防早知道
春暖花开，是春游的好时节，但也是高发疾病的时间，流感、手足口病、过敏……都排队在路上了，今天就来告诉大家，遇到这些情况家长们又该如何去预防。１、流行性感冒春季是流感的高发季节，流感不同于普通感冒，宝宝...
坐月子可以吃的家常菜，美味简单，一学就会
坐月子可以吃的家常菜，美味简单，一学就会 坐月子期间，月嫂姐妹可以选择一些富含营养的家常菜来帮助产妇身体恢复。在这期间，饮食要清淡、易消化、营养丰富，同时要注意避免食用辛...
宝宝洗头护理要用洗发水吗？
很多人都会这样认为，洗头要用洗发水，洗澡要用沐浴露，大人和小孩都一样的想法。其实，对于新生宝宝来说，洗发水、香皂和沐浴露都不是必需品，也不是每天都要用的东西，所以使用的频率和次数有一定的讲究。那宝宝洗...
产后如何促排恶露，你都清楚吗？
新妈咪分娩过后由于子宫收缩，子宫内的黏膜、血液、组织会导致阴部出现大量分泌物，这些分泌物被称为产后恶露。新妈咪要及时排除恶露，这样才能更好地让子宫完成复旧过程。 接下来，...
新生儿晚上哭闹不睡觉是什么原因？
新生儿晚上不睡觉哭闹可能原因是对环境不熟悉、消化不良。1，环境原因：新生儿对睡眠环境有很高的要求，室内光线太亮，或者声音比较高都是会让宝宝睡不安稳，容易哭闹的。可以把室内的灯光调暗一些，并且安抚宝宝。...
新手月嫂成长指南，告别新生儿黄疸！
新生的宝宝总会出现各种各样的小问题，没有应对经验的新手爸妈和新手月嫂总会手忙脚乱。今天家嘉母婴和大家聊聊新生儿最常见的问题——“黄疸”。 黄疸...