母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

秋季产后康复,从月子餐开始!

4年前 (2022-08-10) 热度:2256 ℃

秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。

秋季产后康复,从月子餐开始!

茶树菇老鸭汤

原料:

鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。

做法:

1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;

2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;

3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;

4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。

功效:

鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。

学月嫂,就来家嘉母婴!

TAGS: 月子餐
分享给朋友:

相关文章

宝宝便秘吃什么食物容易通便?

宝宝便秘吃什么食物容易通便?

很多妈妈都被一个常见问题困扰,就是宝宝便秘,妈妈都知道,想宝宝健康,不但要吃好,拉的好也是非常重要的,便秘的时候饮食也是有讲究的,宝宝便秘不能吃的食物有哪些?小孩便秘吃什么食物容易通便,下面就给大家详...

月嫂要记住的6款月子水,帮产妇快速瘦身,美容美颜,催乳下奶,让你好评不断!!

月嫂要记住的6款月子水,帮产妇快速瘦身,美容美颜,催乳下奶,让你好评不断!!

分享六款坐月子必喝的月子水,能够快速瘦身,美容美颜,催乳下奶,月嫂赶紧收藏起来。产后第一周是排恶露的关键期,宝妈们不要着急进补,我们可以喝陈皮炒米水,排气去水肿,健脾养胃。第二周是恢复期,伤口基本愈合...

作为月嫂,宝妈坐月子的十大禁忌,产后不能吃的食物,产后不能做的事情,一定要提醒宝妈

作为月嫂,宝妈坐月子的十大禁忌,产后不能吃的食物,产后不能做的事情,一定要提醒宝妈

作为月嫂,你知道宝妈坐月子的十大禁忌,都有哪些吗?赶快收藏起来十大禁忌:1:宝妈产后不要马上吃大补的东西。不管是牛羊肉还是鸡鸭鹅等,这些都不行。产后前七天,身体太虚弱了,脾胃运化能力很弱,吃这些东西非...

月嫂如何劝说宝宝家人及时更换纸尿裤?

月嫂如何劝说宝宝家人及时更换纸尿裤?

有的客户家里的老人会觉得频繁给孩子更换纸尿裤太浪费,不想换得太频繁,这时候,该怎么进行劝说呢? 首先,说明长时间不换纸尿裤的危害。如果宝宝拉大便后,不及时清洗并更...

这五种水果,育婴师可以给宝宝吃

这五种水果,育婴师可以给宝宝吃

在育婴过程中,许多家长都会关注宝宝的食物选择,尤其是水果。有些家长可能会担心水果太凉或者太硬,不适合宝宝食用。然而,实际上,宝宝在一定阶段是可以开始食用一些水果的。家嘉将介绍五种适合宝宝食...

产妇睡姿有哪些讲究呢?

产妇睡姿有哪些讲究呢?

正确的睡姿产妇正确的睡姿,也要根据分娩的方式来选择,一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。产妇在休息期间要避免长期仰卧位,应侧卧、仰卧轮换交替。那么,根据产妇顺产或者剖腹产的不同,选择的睡姿也有所不...