母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

秋季产后康复,从月子餐开始!

4年前 (2022-08-10) 热度:1939 ℃

秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。

秋季产后康复,从月子餐开始!

茶树菇老鸭汤

原料:

鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。

做法:

1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;

2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;

3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;

4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。

功效:

鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。

学月嫂,就来家嘉母婴!

TAGS: 月子餐
分享给朋友:

相关文章

新生儿的护理知识,值得每一位妈妈了解!

新生儿的护理知识,值得每一位妈妈了解!

宝宝出生后,如果能尽快跟妈妈进行亲密地接触,不仅能让宝宝更有安全感,还能促使妈妈们尽快分泌乳汁来喂养宝宝。一项医学杂志报告也显示,分娩后要尽快恢复母婴皮肤接触,这样能在一定程度上降低早产儿的死亡风险。...

宝宝断夜奶的小窍门

宝宝断夜奶的小窍门

宝宝断夜奶的小窍门 01避免躺着喂奶 平时喂宝宝吃奶时,无论是吃母乳还是配方奶,都尽量避免让宝宝躺着吃,更不要让宝宝吃着奶入睡。 无论...

想要宝宝不生病,提升免疫力很关键

想要宝宝不生病,提升免疫力很关键

每一个家里的小宝宝都是爸爸妈妈的心头肉,是每一个家庭的绝对焦点。但是很多小宝宝的免疫力较低,很容易生病,每次生病都牵扯着爸爸妈妈的心,弄得家里手忙脚乱。为了宝宝的健康和更好的茁壮成长,提升...

母乳喂养还需要请月嫂吗?

母乳喂养还需要请月嫂吗?

刚刚生下宝宝的新手妈妈总是面临着各种各样的问题,在请不请月嫂上面似乎也有很多不同的看法,很多母亲在产后身体都非常虚弱,这个时候需要请一些月嫂来帮助自己,但问题也来了,如果母亲们选择用母乳喂养的方式,那...

宝宝洗头护理要用洗发水吗?

宝宝洗头护理要用洗发水吗?

很多人都会这样认为,洗头要用洗发水,洗澡要用沐浴露,大人和小孩都一样的想法。其实,对于新生宝宝来说,洗发水、香皂和沐浴露都不是必需品,也不是每天都要用的东西,所以使用的频率和次数有一定的讲究。那宝宝洗...

什么会导致妈妈乳头皲裂?

什么会导致妈妈乳头皲裂?

母乳喂养是母爱的传递,但是在这份爱的传递过程中还是会存在诸多的困难。这些困难之中就一份痛并爱着的困难——乳头皲裂。乳头皲裂是一种母乳喂养过程中常见的病痛,很多妈妈都会痛的欲仙欲死乳头。那么...