母婴护理
秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。
茶树菇老鸭汤
原料:
鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。
做法:
1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;
2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;
3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;
4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。
功效:
鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。
学月嫂,就来家嘉母婴!
相关文章
母乳喂养常见的三个问题,你有遇到过吗?
母乳喂养是宝宝最理想的喂养方式。2001年世界卫生组织就提出,建议婴儿纯母乳喂养至少4-6月。很多妈妈也都了解了母乳喂养的好处,也想坚持母乳喂养,但是作为新手妈妈,有很多问题也是第一次遇到...
什么样的宝宝需要吃益生菌
关于宝宝吃益生菌的说法多种多样,尤其是秋冬季节,宝宝很容易感冒、发烧,很多人都说宝宝要吃点益生菌补充抵抗力,也有人说宝宝没生病,不需要补充额外的益生菌。所以,什么样的宝宝需要吃益生菌。益生菌可以合成消...
宝宝咬乳头,月嫂该怎么办?
通常来说妈妈的乳头本身就很娇嫩,经过数个月的母乳喂养,乳头皮肤已经很薄了,再加上宝宝突然用牙齿咬乳头,妈妈会感觉到很疼,本能向后躲闪。这种躲闪会让乳头被拉扯,容易造成乳头皲裂。...
坐月子可以吃的家常月子餐,月嫂赶紧学起来
在坐月子期间,为了给产妇提供营养丰富、美味可口的食物,月嫂可以尝试制作这八道家常月子餐。这些菜肴简单易做,一周不重样,让产妇享受到不同的口味。 坐月子可以吃的家常...
作为月嫂,宝妈坐月子的十大禁忌,产后不能吃的食物,产后不能做的事情,一定要提醒宝妈
作为月嫂,你知道宝妈坐月子的十大禁忌,都有哪些吗?赶快收藏起来十大禁忌:1:宝妈产后不要马上吃大补的东西。不管是牛羊肉还是鸡鸭鹅等,这些都不行。产后前七天,身体太虚弱了,脾胃运化能力很弱,吃这些东西非...
如何预防小儿肺炎?
1、接种小儿肺炎疫苗按时带宝宝接种疫苗。流感嗜血杆菌疫苗(Hib)、百白破、麻风腮、流感(宝宝6个月之后即可接种)、水痘和肺炎链球菌疫苗都有助于预防肺炎。如果宝宝错过了该接种的疫苗,你一定要咨询医生该...



