母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

秋季产后康复,从月子餐开始!

4年前 (2022-08-10) 热度:2661 ℃

秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。

秋季产后康复,从月子餐开始!

茶树菇老鸭汤

原料:

鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。

做法:

1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;

2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;

3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;

4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。

功效:

鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。

学月嫂,就来家嘉母婴!

TAGS: 月子餐
分享给朋友:

相关文章

月嫂上户,宝宝护理和产妇护理都有哪些注意事项

月嫂上户,宝宝护理和产妇护理都有哪些注意事项

新手月嫂第一次上户,都需要注意哪些问题呢?其实对于新手月嫂来说,客户对你的要求往往也不会很高,只要做好你的本职工作,即照顾好新生儿和产妇就可以了。今天我们整理了新手月嫂上户需要注意的重点事项,新手月嫂...

如何判断宝宝吃饱了?

如何判断宝宝吃饱了?

如何判断宝宝吃饱了?1、 喂奶次数。出生后1-2个月,宝宝每天需要吃8-10次,3个月时间每天至少吃8次。2、小便次数。每天24小时小便次数超过5次(至少换6块以上尿不湿,包括大便),母乳喂养的话达6...

宝妈想要母乳喂养,月嫂6招帮宝妈顺利进行母乳喂养

宝妈想要母乳喂养,月嫂6招帮宝妈顺利进行母乳喂养

宝妈想要母乳喂养,月嫂6招帮宝妈顺利进行母乳喂养,宝妈续签158天。宝妈想要顺利进行母乳喂养,以下几点一定要多注意。1,早接触:产后60分钟内进行母婴皮肤接触,可促进乳汁分泌,安抚母婴情绪,促使宝妈早...

宝宝饿了的4大信号,宝宝饱了的4大信号,新手月嫂和宝妈一定要知道!

宝宝饿了的4大信号,宝宝饱了的4大信号,新手月嫂和宝妈一定要知道!

宝宝饿了的4大信号第一、宝宝哭闹不止:如果没有吸吮到足够的乳汁,宝宝常常哭闹、烦躁、吸吮手指,渴望妈妈的拥抱等。饥饿性哭闹的宝宝在吸奶时,会表现的很急迫。第二、宝宝体重一直不增长:如果宝宝一段时间内体...

月嫂必看,配方奶粉的“特殊种类

月嫂必看,配方奶粉的“特殊种类

妈妈的乳汁是最适合宝宝的口粮,但有些宝宝因为自身或者是妈妈的原因,不能喝母乳,因此只能用奶粉来代替母乳。 现如今市场上各式各样的特殊奶粉让人眼花缭乱,月嫂很多时候都不知道...

孕妇在秋季产前该注意什么呢?

孕妇在秋季产前该注意什么呢?

秋风萧瑟,冬天的脚步越来越近了。秋天气温下降,天气逐渐变冷,在这个时候我们要做的就是合理安排好时间、休息好等,确保宝宝健康平安的出生。那么,秋天分娩需要注意哪些问题呢?孕妇在秋季产前该注意什么呢?调整...