母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

秋季产后康复,从月子餐开始!

4年前 (2022-08-10) 热度:2665 ℃

秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。

秋季产后康复,从月子餐开始!

茶树菇老鸭汤

原料:

鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。

做法:

1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;

2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;

3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;

4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。

功效:

鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。

学月嫂,就来家嘉母婴!

TAGS: 月子餐
分享给朋友:

相关文章

专家教你如何应对宝妈产后疲劳

专家教你如何应对宝妈产后疲劳

妈妈由于分娩过程损失大量元气,很容易在产后感觉到浑身乏力、易疲劳、精神萎靡等,这严重影响了妈妈在产后的生活质量,今天家嘉母婴就为月嫂姐妹讲解一下如何应对产后疲劳。...

月嫂必学,宝宝春夏季护理

月嫂必学,宝宝春夏季护理

我国四季变化明显,在春夏季节又有哪些宝宝护理要点,今天就来给月嫂们科普一二。 春季 预防感冒:春天是万物复苏的季节,气温逐渐转暖,昼夜温差较大,季风...

产后想减肥?这些食物让宝妈越吃越瘦!

产后想减肥?这些食物让宝妈越吃越瘦!

产后瘦身是每个妈妈都关注的重点,每个妈妈都想尽快恢复身材,但是有些妈妈还需要母乳喂养,所以,想通过节食或者大量运动来减肥都是不大可取的方法。其实,产后妈妈想要瘦身,一样可以通过饮食来调整,下面由家嘉母...

容易回奶的食物,月嫂一定不要给哺乳期宝妈吃!

容易回奶的食物,月嫂一定不要给哺乳期宝妈吃!

在哺乳期有些食物可能对宝宝的健康和发育造成不良影响,因此避免或者限制下面食品的食用。1,酒精,哺乳期妈妈应完全避免饮酒,因为酒精会通过母乳传递给宝宝,对宝宝的神经发育造成伤害。2,生海鲜或者未煮熟的海...

什么样的宝宝需要吃益生菌

什么样的宝宝需要吃益生菌

关于宝宝吃益生菌的说法多种多样,尤其是秋冬季节,宝宝很容易感冒、发烧,很多人都说宝宝要吃点益生菌补充抵抗力,也有人说宝宝没生病,不需要补充额外的益生菌。所以,什么样的宝宝需要吃益生菌。益生菌可以合成消...

新生儿宝宝拒绝过度喂养!一篇告诉你新生儿奶量全攻略,新手月嫂要收藏!

新生儿宝宝拒绝过度喂养!一篇告诉你新生儿奶量全攻略,新手月嫂要收藏!

刚出生的宝宝还不会说话,我们只能通过哭声来判断宝宝是否饿了,但又担心宝宝吃太多喂养过度,造成肠胃不适等各方面的问题。今天就给大家总结了几个知识点,新手月嫂可以参考。新生儿一天的奶量是根据宝宝的体重及性...