母婴护理
秋意渐浓，新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌，但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤，不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材，对月子里的宝妈至关重要。那么，秋季产妇应该吃些什么呢？下面，家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。
茶树菇老鸭汤
原料：
鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。
做法：
1.鸭子清理干净并切小块，茶树菇清洗干净；
2.将鸭子凉水下锅，汆水捞起；
3.烧开一锅水，放入鸭肉及姜片，大火烧开转小火，炖煮3小时；
4.加入茶树菇，等再次烧开后，转小火再煮30分钟，调入少许盐即可。
功效：
鸭肉味甘，可补内虚，消毒热，且富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。所以，秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类，是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈，可以适当多吃。
学月嫂，就来家嘉母婴！
相关文章
产妇的月子餐有哪些，应该怎么做？
产妇的月子餐有哪些，应该怎么做？ 产妇的月子餐是产妇在产后恢复的重要一环。在这个阶段，产妇需要营养丰富、易于消化、避免刺激性的食物，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。以下是一...
月嫂要做的工作都有哪些呢？
月嫂是现在很多家庭坐月子的首选了，那么月嫂要做的工作具体由哪些呢？月嫂的首要任务就是照顾母婴。1，照顾新生儿，新生儿需要换尿布，喂奶，带睡，常见疾病的预防和护理等。2，照顾产妇，月嫂需要协助产妇进行身...
产后没气色怎么办，这些食物帮宝妈恢复元气
照顾宝宝和家庭，耗费妈妈很多的精力，很多妈妈常常觉得生完孩子后，精力大不如前，脸上黯淡无光，气色比生孩子前差了很多。虽然月子期间进补了很多，但是月嫂在平时生活中也要注意调理宝妈的身体。...
产妇“堵奶”，月嫂不要乱动
产妇生完孩子很容易发生堵奶的现象，如果不及时处理的话有可能会造成乳腺炎，危害产妇身体，这时候月嫂一定要掌握住方法不要乱动。一，造成产妇“堵奶”的原因有哪些呢？1，饮食，吃的过于油腻，产后就喝了下奶汤，...
妈妈感冒发烧了，还能喂奶不？
母乳喂养是妈妈对宝宝感情的传递，母乳是宝宝最完美的食物，其中不仅包含着丰富的营养还蕴含着浓浓的母爱。但是人吃五谷杂粮，哪有不生病的，妈妈如果不幸感冒、发烧了，还能继续哺乳宝宝吗？...
月嫂上户10大禁忌，新手月嫂姐妹赶快收藏！
月嫂上户10大禁忌，月嫂姐妹在户上不要犯，新手月嫂赶快收藏起来吧！月嫂上户禁忌一：上户期间玩手机上瘾，经常刷视频，和家人视频聊天，这是犯了月嫂上户大禁忌，咱们一般对于月嫂上户的规定：上户时月嫂手机要处...