母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

秋季产后康复,从月子餐开始!

4年前 (2022-08-10) 热度:2504 ℃

秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。

秋季产后康复,从月子餐开始!

茶树菇老鸭汤

原料:

鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。

做法:

1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;

2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;

3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;

4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。

功效:

鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。

学月嫂,就来家嘉母婴!

TAGS: 月子餐
分享给朋友:

相关文章

宝宝吐奶、红臀、哭闹不止......月嫂怎么办?

宝宝吐奶、红臀、哭闹不止......月嫂怎么办?

对于新手月嫂来说,最难的坎儿往往是刚入行培训完接到的前几单。月嫂这个行业没有所谓的“新手保护期”,第一次上单你就会离开带教老师,独立照护宝宝和宝妈你是否也遇到了以下问题:宝宝和宝妈护理的问题都可以在家...

很多宝宝吃手严重,姐妹们该怎么办?

很多宝宝吃手严重,姐妹们该怎么办?

很多宝宝吃手情况相对严重,经常会把小手指给吸吮破皮甚至出血,这个时候姐妹们可以用一些办法来分散宝宝的注意力,让宝宝减少吃手的时间,但是切记此时已然不能强行阻止宝宝吃手,更不能因为宝宝吃手而...

产妇坐月子,为什么爱出汗

产妇坐月子,为什么爱出汗

产妇坐月子期间,身体会出现一些变化,其中最让她们感到困扰的就是容易出汗。那么,产妇坐月子,为什么爱出汗?下面我们来分析一下原因。 产妇坐月子,为什么爱出汗...

宝宝呕吐该怎么办

宝宝呕吐该怎么办

出生1-2周以后的宝宝发生呕吐,但是全身情况良好常常是因为喂养不当所致的。随着宝宝的食量增加,如果母乳不足或过稀,宝宝会因为饥饿。吸奶时吸入过多的空气,当空气从胃内排出就会发生呕吐。奶粉喂养的宝宝,要...

不可不知的月子餐禁忌,月嫂上户前要牢记

不可不知的月子餐禁忌,月嫂上户前要牢记

产后坐月子对于产妇来说非常重要,因为在这个时期,产妇的身体需要恢复和调养。而在坐月子期间,饮食是非常重要的一部分。产妇的饮食不仅需要提供足够的营养,还应该有利于身体的恢复和母乳的分泌。很多...

这些谣言,居然还在传?!孩子头越大就越聪明?

这些谣言,居然还在传?!孩子头越大就越聪明?

孩子头越大就越聪明?脑袋大的孩子更聪明,这个传言由来已久,其实这是一种误区,孩子聪明与否与头的大小是没有直接关系的。一般来说头围的大小和父母有关,而且宝宝头围的大小也像身高、体重一样,都有一个正常范围...