母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

秋季产后康复,从月子餐开始!

4年前 (2022-08-10) 热度:2682 ℃

秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。

秋季产后康复,从月子餐开始!

茶树菇老鸭汤

原料:

鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。

做法:

1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;

2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;

3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;

4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。

功效:

鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。

学月嫂,就来家嘉母婴!

TAGS: 月子餐
分享给朋友:

相关文章

这3样东西,育婴师给宝宝喂对时间了吗

这3样东西,育婴师给宝宝喂对时间了吗

在宝宝的成长过程中,有3样东西是非常重要的,它们分别是:母乳、配方奶和辅食。那么,育婴师给宝宝喂这3样东西的时间是否正确呢?下面我们将从科学育儿的角度出发,为大家解答这个问题。...

月嫂如何询问宝宝和宝妈的个人情况

月嫂如何询问宝宝和宝妈的个人情况

询问宝宝和宝妈的个人情况 一、宝宝方面:拿出记录本,测量宝宝体温 观察黄疸、湿疹、肚脐、小屁屁,医院开的药使用情况等做好记录 没有问题...

坐月子要谨慎对待,月嫂心里都有“数”!

坐月子要谨慎对待,月嫂心里都有“数”!

在分娩之后,母亲便要进入月子期了。这是个补充营养,调养生息的阶段,如果母亲没有获得充足的营养,没有坐好月子的话,很容易造成身体虚弱,气血不足,日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症,所以坐月...

月嫂想拿高薪和好评,和宝妈提前确定好这6点,帮你单单拿好评!

月嫂想拿高薪和好评,和宝妈提前确定好这6点,帮你单单拿好评!

月嫂想拿高薪和好评?月嫂姐妹可以和宝妈提前确定好这6点,帮你单单拿好评!第一、月子期间听谁的?月嫂一定要知道我们属于服务行业,不论我们的观点是否正确,在不影响宝宝和宝妈身体的情况下,一定是要听取宝妈的...

宝妈产后抑郁了,专家教你解决办法!

宝妈产后抑郁了,专家教你解决办法!

产后妈咪体内激素发生了巨大变化,同时必须面对角色的转换以及生活适应等问题。若此时没有得到适当的支持与照顾,很可能会有产后心理疾患。如果月嫂一旦发现宝妈有产后抑郁的倾向,一定要看看家嘉母婴专...

容易回奶的食物,月嫂一定不要给哺乳期宝妈吃!

容易回奶的食物,月嫂一定不要给哺乳期宝妈吃!

在哺乳期有些食物可能对宝宝的健康和发育造成不良影响,因此避免或者限制下面食品的食用。1,酒精,哺乳期妈妈应完全避免饮酒,因为酒精会通过母乳传递给宝宝,对宝宝的神经发育造成伤害。2,生海鲜或者未煮熟的海...