母婴护理
秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。
茶树菇老鸭汤
原料:
鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。
做法:
1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;
2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;
3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;
4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。
功效:
鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。
学月嫂,就来家嘉母婴!
相关文章
月嫂要谨记,按需哺乳有助于建立良好的亲子关系
月嫂要谨记,按需哺乳有助于建立良好的亲子关系。在哺乳过程中,婴儿与母亲之间的互动可以促进彼此之间的情感交流和信任关系的建立。通过观察婴儿的表情和肢体语言,母亲可以更好地了解婴儿的需求和感受...
宝宝吃什么食物补钙效果好?
孩子的骨骼在迅速的生长发育,每天都需要大量的钙,所以很多家长会担心孩子缺钙,而且像有些孩子经常挑食不爱吃蔬菜,会造成身体出现各种的问题,补钙的途径有很多,其中最好的是食补,养成良好的饮食习惯,从食物中...
新生儿有8种怪现象,家长要见怪不怪
新生儿有8种怪现象,家长要见怪不怪,宝妈们遇到别慌,初为人母人父,小宝贝有很多状况是我们都不知道的,也很容易手忙脚乱,怀胎十月,终于等到宝宝的出生,宝宝的健康可谓是让宝妈宝爸操碎了心,那么以下几种看似...
产妇要保证足够的乳汁分泌,月嫂可以这样做
乳汁是宝宝最好的食物,但有些妈妈由于种种原因,乳汁分泌不足,导致宝宝吃不饱。为了确保乳汁的分泌量足够,月嫂姐妹们要注意妈妈营养的摄入,多吃富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等。此外,要保持...
新手月嫂秘籍!一起来学习母乳喂养知识
家嘉母婴多年来从教学培训到月嫂服务一直将促进母乳喂养作为重要社会使命,随着科学育儿理念的普及,众多宝妈也都陆续认识到母乳喂养的好处,但也有不少人仍然对母乳喂养存在认知误区。...
宝宝居家安全常识有哪些?
防触电 不要让孩子去碰带电物体 一定教会孩子,不要去触碰带电的物体,包括电线、插座,不要用潮湿的手去触摸电器、电源等,不要用湿布擦拭电器,电器使用完毕后...



