母婴护理
秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。
茶树菇老鸭汤
原料:
鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。
做法:
1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;
2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;
3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;
4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。
功效:
鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。
学月嫂,就来家嘉母婴!
相关文章
新手月嫂必看,坐月子可以吃的家常菜
新手月嫂必看,坐月子可以吃的家常菜 坐月子期间,新妈妈的身体需要得到充分的营养和恢复。但是,由于产后身体的一些特殊情况,有些食物可能会对身体造成不良影响。因此,在坐月子期...
为什么宝宝的腿不直
宝宝已经有三个多月了,但是睡觉的时候宝宝的腿都伸不直,老人说要绑腿才能让腿部变直,还说是因为每天穿纸尿裤的关系才使宝宝的腿伸不直。那为什么宝宝的腿不直呢?宝宝的腿部弯曲是正常的,这是因为胎儿在妈妈子宫...
小月子餐流产后食谱,帮助宝妈滋养身体重拾健康
小月子餐流产后食谱,帮助宝妈滋养身体重拾健康 一、小月子餐流产后食谱的重要性 小月子餐流产后的食谱对于身体的恢复和健康至关重要。流产后的身体需要充分的营...
为什么宝宝总是爱打嗝呢?
1.宝宝经常打嗝,家人需要干预吗我们看到宝宝打嗝,第一反应可能就是想着宝宝会不会难受,我们怎样做才能让宝宝停止打嗝,舒舒服服的躺着或者和爸爸妈妈互动。(1)权威解疑关于宝宝的护理问题,家人们肯定会首先...
月嫂最关心的问题-脐带护理
月嫂最关心的问题-脐带护理 很多月嫂再问新生儿肚脐怎么护理,怕洗澡感染肚脐怎么办。 其实受过专业训练的月嫂在学习母婴护理师的课程的时候老师肯定都讲过...
辅食做多没吃完,育儿嫂你会保存吗?
对于1岁以内的宝宝来说胃容量还相对较小,每次辅食添加的量还很少,因此常常会出现辅食烹饪过量需要保存的情况。今天我们就一起聊一聊关于宝宝辅食保存的诸多事宜。 如何挑...



