母婴护理
秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。
茶树菇老鸭汤
原料:
鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。
做法:
1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;
2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;
3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;
4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。
功效:
鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。
学月嫂,就来家嘉母婴!
相关文章
宝宝睡眠特征,姐妹们get了吗?
宝宝拥有各种各样的睡眠特征,接下来家嘉母婴就给月嫂姐妹们介绍一下。 宝宝睡眠特征 宝宝睡眠时间和睡眠的踏实程度,在7-8月有了更明显的个体差异。...
如何找到靠谱好月嫂
现在月嫂需求火爆,相应的月嫂市场价格参差不齐,新妈妈坐月子又都没有相关经验,我们请好月嫂要掌握好以下的几个方面: 第一、找一家信誉比较好的公司,最好亲...
新手月嫂须知,产妇如何吃有讲究
产妇如何吃有讲究 建议产妇先喝汤。一来有饱腹感,二来可以促进消化液的分泌。 然后吃饭、吃青菜、肉食。一定要细嚼慢咽。 当一个人感到口渴...
新手月嫂如何处理宝宝感冒?
流感症状: 流感秋冬季高发,是一种由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病,全身症状明显,常见症状有急性高热(37.8度以上)、全身乏力、肌肉酸痛、呼吸不畅,还容易合并肺炎,伴...
只需要给宝宝喂母乳就够了吗?
很多姐妹看过很多文章都在宣传母乳是对宝宝最好的食物,所含的物质非常丰富。但是母乳也并非无所不能,除了给宝宝纯母乳喂养外,还需要给宝宝添加其他的营养。母乳主要的不足在于维生素D、铁的缺乏。缺乏维生素D会...
母乳妈妈需要注意哪些饮食要点
母乳喂养的妈妈需要注意哪些饮食要点呢? 01荤素搭配、粗细搭配 哺乳期的妈妈,饮食上一定要做到荤素搭配和粗细搭配。荤素搭配可以让妈妈摄入充足的动物蛋白质...



