母婴护理
当前位置:首页 > 母婴知识 > 母婴护理 > 正文内容

母婴护理

秋季产后康复,从月子餐开始!

4年前 (2022-08-10) 热度:2044 ℃

秋意渐浓,新妈妈们也不需要顾忌夏季进补的诸多禁忌,但也并不是补得越多越好。特别是产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后康复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,对月子里的宝妈至关重要。那么,秋季产妇应该吃些什么呢?下面,家嘉母婴营养讲师给月嫂姐妹们介绍一道应季的月子餐食谱。

秋季产后康复,从月子餐开始!

茶树菇老鸭汤

原料:

鸭肉500克 茶树菇100克 姜适量。

做法:

1.鸭子清理干净并切小块,茶树菇清洗干净;

2.将鸭子凉水下锅,汆水捞起;

3.烧开一锅水,放入鸭肉及姜片,大火烧开转小火,炖煮3小时;

4.加入茶树菇,等再次烧开后,转小火再煮30分钟,调入少许盐即可。

功效:

鸭肉味甘,可补内虚,消毒热,且富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。所以,秋季多吃点鸭肉取代其他的肉类,是非常有益的。尤其有失眠问题的妈妈,可以适当多吃。

学月嫂,就来家嘉母婴!

TAGS: 月子餐
分享给朋友:

相关文章

宝宝呛奶黄金4分钟急救方法,不要竖抱!

宝宝呛奶黄金4分钟急救方法,不要竖抱!

我发现宝宝呛奶的时候,居然还有月嫂第一反应是把宝宝抱起来,然后赶紧这样拍拍拍,这是大错特错的啊,宝宝呛奶的黄金四分钟真的很重要,你这样弄后果不敢想象。 如果宝宝呛奶了,你...

宝宝消化不良,这3点是主要原因

宝宝消化不良,这3点是主要原因

很多月嫂都发现,宝宝很容易发生腹泻、便秘、胀气等肠胃消化道疾病,去医院,医生就会说这是宝宝消化不良导致的。 宝宝因为月龄较小,身体发育尚未成熟,很容易发生消化不良的问题,...

产妇刚生完孩子适合吃什么?_产妇刚生完孩子能吃什么?

产妇刚生完孩子适合吃什么?_产妇刚生完孩子能吃什么?

刚生完孩子的产妇需要摄入足够的营养来促进身体的恢复,月嫂要记住以下是一些适合产妇刚生完孩子食用的食物:1. 高蛋白食物:如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐等,有助于促进生完孩子的产妇的伤口愈合和恢复体力。2....

月嫂和催乳师哪个就业前景好?

月嫂和催乳师哪个就业前景好?

随着人们生活水平和健康意识的提高,对于月嫂和催乳师的需求量也日益增长,那么究竟师做月嫂就业前景好还是催乳师就业前景好呢?其实月嫂上户要必会的一项技能就是催乳,因为产妇刚生产完,难免会因为各种问题堵奶,...

母乳样本无法代表母乳的整体情况

母乳样本无法代表母乳的整体情况

母乳有非常复杂的动态变化,前奶后奶、喂奶间隔、乳房充盈程度、宝宝的年龄、一天中的时间、妈妈的饮食、妈妈的年龄等,这些因素都会影响母乳成分。 比如,一个妈妈留取的母乳样本,...

2-3个月宝宝喂养注意事项

2-3个月宝宝喂养注意事项

2-3个月宝宝喂养注意事项 1.厌奶期 一些3个月左右的宝宝可能会突然变得不爱喝奶,妈妈们不要害怕,这可能是宝宝进入了特殊的厌奶期。如果宝宝进入厌奶期,...