月子餐的宜与忌

月子餐的宜与忌

一，产后宜多喝汤

对于新手妈妈产后乳腺管还未完全通畅，所以不要着急喝下奶汤，容易造成堵奶，

所以可以适量多喝一些清淡的汤。

二、产后忌生冷

从医学角度说，产妇分娩时由于消耗了大量体力，分娩后全身毛孔张开。因此，建议产后宜温补，过于生冷的食物不宜多吃。

三、产后忌辛辣燥热食物

辛辣食物增加内热，史产妇虚火上升，可能造成便秘或者痔疮等，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此建议饮食要清淡。

四、产后不宜大补

由于产妇分娩后元气大伤，肠胃功能还需要时间恢复，所以前期还要以清淡为主，15天可以适当进补，每个人的营养吸收因人而异，所以还要视情况而定。