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宝妈坐月子饮食注意事项

2年前 (2023-05-31) 热度:835 ℃

坐月子是一个女人生产完最重要的阶段,月子餐饮食影响到女人坐月子的好坏,月子坐的好不好,关系女人后半生的幸福,那么作为照顾产妇的月嫂坐月子餐的时候要注意哪些事项呢?学员风采.jpg

一,饮食应当营养丰富且清淡,月子期间的饮食主要以低盐,清淡,高营养为主,早晨可以吃鸡蛋,牛奶等高蛋白质的食物,中午的时候可以喝一些汤品,如鲫鱼汤,黑鸡汤等,不仅能够补充产妇身体营养,还可以促进乳汁的分泌

二,刚刚生产完,胃消化系统还没有完全恢复,所以产妇可以多吃一些易消化,好吸收的食物,如小米粥等月子餐1.jpg

三,由于产妇生产时出血较多,可以多吃一些补血的,如红枣,猪肝等

四,可以多吃一些蔬菜和水果,尤其是可以促进肠道蠕动的食物,防止生产完出现便秘的情况。

五,坐月子期间尽量避免吃生冷和辛辣刺激的食物月子餐2.jpg


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