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如何正确给宝宝添加油脂?

2年前 (2022-09-27) 热度:963 ℃

《中国膳食指南》指出,7~9月宝宝,辅食若以植物类、谷物、水果、和蔬菜类为主,需要格外添加5~10g左右油脂

2~3岁宝宝建议每日油脂摄入量为15~20g左右

4~5岁每日油脂摄入量为20~25g植物油

给宝宝选择食用油的注意事项:

1、宝宝添加辅食的油脂摄入,建议植物油为首选

2、植物油有很多,比如玉米油、橄榄油、大豆油

3、不同植物油有着不同营养价值,可根据宝宝自身营养状况所选择

4、为了吸收更全面的脂肪酸,可以变换不同种类植物油给宝宝吃

5、植物油选购时尽量以小瓶为主,方便锁住营养物质,也便于保存或更换种类

6、宝宝添加植物油时一定要循序渐进,注意适量

说到最后:

油脂摄入是宝宝成长的必须物,我们在为宝宝添加辅食的过程中,一定要注意“慢”过程发展,由少至多、由稀到稠、由细到粗,让孩子慢慢适应辅食添加,同时还要注意尽量不要给孩子吃动物油,一方面是因为宝宝的肠胃娇嫩,另一方面,也是为了避免出现消化不良或腹泻等情况。

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