哺乳期奶水悄悄变多的5个小细节

哺乳期奶水悄悄变多的5个小细节

月嫂在户上经常遇到，哺乳期宝妈担心自己奶水不足，宝宝吃不饱的问题，

月嫂在安抚宝妈的同时，可以让宝妈注意以下几个小细节。

1、睡眠充足

充足的睡眠会使妈妈体内的泌乳荷尔蒙分泌，促进新奶汁的生成和分泌，从而提高母乳的产量和质量。

2、多次亲喂

多亲喂会刺激乳腺分泌更多的乳汁，这是因为母乳是根据需求供应的，随着婴儿吸吮频繁和需求增加，乳腺习惯了供给需求会产生和分泌更多的乳汁来满足婴儿的需求。

3、多排空

乳房要勤排空，没有剩余乳汁才有助于刺激乳腺继续分泌更多的乳汁从而提高乳汁产量，建议每次哺乳后排空乳房，用吸奶器吸空乳房。

4、热敷

用热毛巾敷乳房可以促进血液循环、扩张输乳管，保障乳汁输送畅通无阻，舒缓乳房疲劳、刺激乳腺分泌更多的乳汁。

5、勤喝水

由于乳汁中含有大量的水分，因此，母乳喂养期间，妈妈的身体需要更多的水分来维持乳汁的产生和分泌，所以多喝水才能满足自己和宝宝的需要。