宝妈产后坐月子 一定要常吃这8种水果

宝妈产后坐月子常吃这八种水果，不仅能够帮助妈妈产后身体恢复，还可以让妈妈的母乳营养更丰富，月嫂赶紧收藏起来！

第一，榴莲。榴莲属于热性的水果，特别适合产后身体虚寒的妈妈，可以加强体内的内循环，最关键的是它可以帮助妈妈下奶，还可以促进宝妈产后身体的恢复。

第二是香蕉，香蕉里含有大量的维生素和铁，产后妈妈失血较多，需要这个食物来补铁，而且多吃香蕉有利于通便，不过香蕉是偏寒性的，千万不要多吃。

第三就是葡萄，葡萄同样是含有丰富的铁元素，产后补铁的佳品。

第四就是木瓜，木瓜可以保护视力，还能够有益养肤，还有利产后妈妈泌乳。

第五就是猕猴桃了，猕猴桃能促进妈妈通便，还有助于消化，对产后妈妈脱发也有一定的缓解，不过因为猕猴桃是凉性的，所以一天吃一个就可以了。

第六就是橘子了，橘子里含有丰富的维生素C，咱们妈妈产后母乳不足的时候，月嫂可以让宝妈多吃一些。

第七就是苹果了，苹果是比较温和的水果，其中含有丰富的苹果三维素和果胶，可以让我妈妈的皮肤更水润，气色更好。

第八就是桂圆，桂圆属于平和型的水果，咱们产后身体虚弱的妈妈，可以适当的吃一些新鲜的桂圆。

这八种水果对产后的妈妈都是很好的，不过姐妹们要记得了，任何食物都要适量，千万不要把水果当饭吃，那样就起反作用，你们明白了吗？