新手月嫂一定要知道这七种不能做的月子，不要因为无知落下月子病

新手月嫂照顾宝妈，一定要知道这七种不能做的月子，不要因为无知落下月子病，做专业月嫂，科学坐月子。

1、不坐脏月子

①可以正常洗漱，刷牙用软毛牙刷，温水刷

②不要碰凉水，小心关节疼，如果关节疼，可以把手泡在温水里一会儿，手腕会舒服些

③顺产5天以后可以洗澡，剖宫产伤口等不疼了，只洗淋浴不洗盆浴，洗完一定要把头发吹干，期间老公尽量陪着,以防晕倒等意外情况发生。

2、不坐汤月子

①不要喝油腻的汤，对奶水没有任何好处，反而容易堵奶，严重的可能会乳腺炎，可以喝一些蔬菜蛋花汤、红枣苹果水、芝麻糊、藕粉

②产后24小时，吃流质、半流质食物，如鸡蛋羹、清汤挂面，小米粥等好消化的

③多喝水，一天保证200oml的水，多吃富含纤维的常温果蔬，比如熟香蕉、火龙果，西兰花，帮助泌乳，也能润肠通便

④产后第三天，可以喝黄芪枸杞水，驱寒补皿下奶，排恶露

3、不坐捂月子

①定期开窗通风，每天上午下午各-次，每次至少30分钟产妇和宝宝可以先去另一个房间，避免直吹

②室温26度左右为宜，如果是夏天可以开空调,不要直吹

③每天用可以艾草水泡脚，促进血液循环，排出体内湿气出汗了要及时擦干，换干净的纯棉衣物

4、不坐躺月子

①生完宝宝不要一直躺着，多走动，有助于恶露排出，预防下肢静脉皿栓

②伤口不疼了，可以做.上肢运动、腹部按摩，帮助排恶露;做腹式呼吸、凯格尔运动，修复盆底肌和腹直肌，可以看产褥操教程跟练

③产后2-3周，开始做猫式伸展，缓解背疼，帮助子宫复位

5、不坐累月子

①少看电视手机，可以听音乐，听有声书，多远眺，可以用蒸汽眼罩缓解眼睛疲劳

②月子期间尽量保证休息时间，亲喂妈妈除了喂奶的时间其余少管少做，瓶喂妈妈，晚上喂奶交给家里人做，多睡觉

6、不坐无盐月子

①月子里可以吃盐，产后爱出虚汗，会带走很多盐分，每天不超过6g就行，因为过量吃盐，可能会出现水肿

7、不坐气月子

①喂奶:不围观，不要用过来人的语气评价我的奶多奶少

②喝汤:不要立刻给我喝，产后12周，准备黑豆水、五红汤、炒米水这些，产后第三周才开始滋补元气，可以适量喝一些老母鸡汤，蕞好提前了解月子饮食

③探望:月子里要多休息，如果要来探望，提前约好时间，不要不请自来

④产后心情:受激素影响，我可能会闹脾气，请一定要先哄我，站在我的立场考虑

⑤产后照顾:有条件蕞好住月子中心，能省不少事月子天数:蕞好坐够42天，子宫才能基本恢复，不是30天

⑥照顾孩子:如果孩子哭闹，不能只怪妈妈，孩子不是我一个人的，而且我也是第一次当妈，需要一个过程