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新手月嫂一定要知道这七种不能做的月子,不要因为无知落下月子病

2年前 (2024-01-10) 热度:1372 ℃

新手月嫂照顾宝妈,一定要知道这七种不能做的月子,不要因为无知落下月子病,做专业月嫂,科学坐月子。

1、不坐脏月子

①可以正常洗漱,刷牙用软毛牙刷,温水刷

②不要碰凉水,小心关节疼,如果关节疼,可以把手泡在温水里一会儿,手腕会舒服些

③顺产5天以后可以洗澡,剖宫产伤口等不疼了,只洗淋浴不洗盆浴,洗完一定要把头发吹干,期间老公尽量陪着,以防晕倒等意外情况发生。

2、不坐汤月子

①不要喝油腻的汤,对奶水没有任何好处,反而容易堵奶,严重的可能会乳腺炎,可以喝一些蔬菜蛋花汤、红枣苹果水、芝麻糊、藕粉

②产后24小时,吃流质、半流质食物,如鸡蛋羹、清汤挂面,小米粥等好消化的

③多喝水,一天保证200oml的水,多吃富含纤维的常温果蔬,比如熟香蕉、火龙果,西兰花,帮助泌乳,也能润肠通便

④产后第三天,可以喝黄芪枸杞水,驱寒补皿下奶,排恶露

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3、不坐捂月子

①定期开窗通风,每天上午下午各-次,每次至少30分钟产妇和宝宝可以先去另一个房间,避免直吹

②室温26度左右为宜,如果是夏天可以开空调,不要直吹

③每天用可以艾草水泡脚,促进血液循环,排出体内湿气出汗了要及时擦干,换干净的纯棉衣物

4、不坐躺月子

①生完宝宝不要一直躺着,多走动,有助于恶露排出,预防下肢静脉皿栓

②伤口不疼了,可以做.上肢运动、腹部按摩,帮助排恶露;做腹式呼吸、凯格尔运动,修复盆底肌和腹直肌,可以看产褥操教程跟练

③产后2-3周,开始做猫式伸展,缓解背疼,帮助子宫复位

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5、不坐累月子

①少看电视手机,可以听音乐,听有声书,多远眺,可以用蒸汽眼罩缓解眼睛疲劳

②月子期间尽量保证休息时间,亲喂妈妈除了喂奶的时间其余少管少做,瓶喂妈妈,晚上喂奶交给家里人做,多睡觉

6、不坐无盐月子

①月子里可以吃盐,产后爱出虚汗,会带走很多盐分,每天不超过6g就行,因为过量吃盐,可能会出现水肿

7、不坐气月子

①喂奶:不围观,不要用过来人的语气评价我的奶多奶少

②喝汤:不要立刻给我喝,产后12周,准备黑豆水、五红汤、炒米水这些,产后第三周才开始滋补元气,可以适量喝一些老母鸡汤,蕞好提前了解月子饮食

③探望:月子里要多休息,如果要来探望,提前约好时间,不要不请自来

④产后心情:受激素影响,我可能会闹脾气,请一定要先哄我,站在我的立场考虑

⑤产后照顾:有条件蕞好住月子中心,能省不少事月子天数:蕞好坐够42天,子宫才能基本恢复,不是30天

⑥照顾孩子:如果孩子哭闹,不能只怪妈妈,孩子不是我一个人的,而且我也是第一次当妈,需要一个过程

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