想要宝宝不生病，提升免疫力很关键

每一个家里的小宝宝都是爸爸妈妈的心头肉，是每一个家庭的绝对焦点。但是很多小宝宝的免疫力较低，很容易生病，每次生病都牵扯着爸爸妈妈的心，弄得家里手忙脚乱。为了宝宝的健康和更好的茁壮成长，提升免疫力就成了爸爸妈妈们的心愿。

首先先了解一下免疫力的含义，免疫力既是宝宝的抵抗力和免疫系统，主要作用就是分泌免疫细胞来抵御各种病原体、微生物的入侵，防止宝宝生病。

免疫力主要分为先天免疫和后天免疫。先天性免疫是与生俱来的，每个人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不针对某一种病毒，没有专一性。而后天性免疫，则是通过病后才会获得的一种特异性免疫。这也就是为什么很多宝宝得过一次病后，体内就会产生抗体，以后就不容易得这种病了。

那么如何才能帮助宝宝提升免疫力？

1.母乳喂养

母乳中特有的免疫因子可以增强孩子的抵抗力，尤其是宝宝六个月前，是免疫力最差的阶段，需要从母乳中才可以获取。世界卫生组织建议，母乳最迟可以喂到宝宝两周岁。所以如果条件允许的话还是要采取母乳喂养，不要轻易放弃。

2.培养良好的作息时间

成人如果休息不好、睡眠不足，都会引发一系列健康问题，更何况是宝宝。充足的睡眠能让体内器官得到休息，以免过度疲惫给细菌有可乘之机。家长应培养宝宝规律的作息时间，避免熬夜和作息不规律。

3.按时接种疫苗

注射疫苗对宝宝提升免疫力尤其是一些特殊疾病的免疫力尤为关键。对于疾病来讲，最好的方法是预防。疫苗通俗来讲就是促使身体产生天然的防御系统，来增强抵抗力阻止病毒入侵，让宝宝少生病，所以按时注射疫苗对提高免疫力非常重要。

4.抚触

妈妈身体接触，会让宝宝有极大的安全感，可以很好的促进宝宝身体的健康发育，增强宝宝的肌肉的力量，使宝宝的关节更加的灵敏，来自妈妈的抚触，可以很好的改善宝宝的血液循环功能，从而提升宝宝的免疫能力，还可以让宝宝减少哭泣，有个更好的睡眠。

5.正确的卫生习惯

要知道，如果宝宝的免疫较差，他们的抵御病菌能力也会较弱。而这一年龄段的宝宝总喜欢把玩具或是自己的小手无意识地放嘴里，或是在便后饭前都没有洗手！这些情况下，病菌就很容易侵入到小家伙的机体内部，这样也就容易使得小家伙感冒。

平时要注意培养宝宝的卫生习惯，饭前便后要洗手，夏天可以每天洗个澡，冬天可以2-3天洗个澡。

6.不必过于干净的环境

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

还有研究表明家中养有宠物可以降低宝宝过敏风险。

7.均衡饮食

宝宝平时要注意饮食规律性，避免偏食厌食，多吃含维生素和纤维素多的食物，从而有利于提高宝宝的抵抗力。

8.多运动

运动可以强健体质，提升身体免疫力，尤其是户外运动，宝宝通过阳光照射可以促进体内维生素D的形成，提升钙的吸收率。在天气好的时候不妨多带孩子在小区里或公园里运动运动，对长高也有好处哦！

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