母婴护理
私家红枣山药汁下奶快,喝了不用怕长肉,然后蛋白质丰富,并且还能补气血,所以妈妈们只要不是一滴母乳都没有,那么坚持吃这个食谱三五天,母乳会有所增加的,母乳上涨后还需要吃一段时间巩固!
食材:红枣5颗、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山药半根、纯牛奶1盒
做法:红枣去核,跟切成块山药一起煮二十分钟捞出食材,加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉,就可以吃了,家里条件允许的话,也可以打成糊来喝。
红枣:补气血。
山药:补虚,还有些催奶的作用。
金 御 芝 蛋 白 粉:促进母乳分泌,提高母乳产量,同时可以补充蛋白质、烟酸、矿物元素等,丰富母乳的营养,网 上 可 以 找 到。平时忙的时候,可以用热水或者热牛奶冲泡,也有助于母乳分泌。
为了能快些达到自己想要的母乳量,下面这些办法可以用来配合上面这个食谱下奶!
1、多喝水。养成喂完奶喝水的习惯,以防喝水少阻碍母乳分泌。
2、多亲喂。每天不少于八次,宝宝不吸就吸奶器代替。
3、喂完奶后,再用吸奶器吸十分钟,这个需要量力而行,力道别太重。
另外,月嫂还有三点催奶的建议,帮助产妇在哺乳期保持足够的母乳量,不用让宝宝吃奶粉!
1、提高哺喂频率
泌乳是一个正反馈的过程,适当提高哺喂的频率,乳汁的分泌量也会有所增加。尤其是月子里的新生儿,每天约需要8~12次哺乳,每隔2~3小时,就需要哺喂啦。
2、增加喂奶时长
宝妈们总是想当主宰者,其实在哺乳这件事上,小宝宝们才是当家人。不要总是想着每一侧喂多久,把选择权交给宝宝。等宝宝吃得满足了,自然会主动想要换边,或者是吃饱之后,满意地放下“小饭碗”。
3、及时排空母乳
哺乳后总会有些剩余的母乳,应该要用手挤或者吸奶器吸,尽量排空母乳,这样可以给大脑传达一个母乳需求大,但库存不足的信息,有助于刺激身体提高母乳产量。
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