新手必看，如何解决宝宝晚睡问题？

1.睡前检查宝宝的状态，确认宝宝体温是否正常。

2.改善宝宝睡眠环境，夏季房间内，室温最好维持在25 -27°C，在睡前就调节好空调温度。白天保持房内空气畅通，晚睡不要给宝宝盖太厚被子或穿过多衣物睡觉，防止发生窒息危险。

3.如果宝宝怕黑，可在房里留一盏小夜灯，如果宝宝夜醒，妈妈可以将宝宝抱在怀中，陪宝宝入睡，让宝宝感觉更加安全。

4.宝宝睡前要保持安静，不要过于亢奋，爸爸妈妈不要给宝宝讲可怕的故事，让宝宝的情绪保持平稳，这样有助于宝宝入睡。

5.宝宝睡前不吃油腻、难消化食物。爸爸妈妈要以身作则，纠正吃夜宵的坏习惯。

6.要给宝宝营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给宝宝听、播放轻柔音乐、调整灯光等。

7.睡前亲亲宝宝脸颊，这样可以让宝宝感觉到妈妈的爱，踏实地入睡。

晚睡不仅影响宝宝身体发育，还对智力、认知、社交、情绪发展都产生不利影响。晚睡不仅导致夜间睡眠质量下降，还会进一步影响宝宝白天的精神状态，如果家长发现宝宝已经有了晚睡的迹象，一定要赶快将其纠正过来，养成早睡早起的健康睡眠习惯。

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