掌握技巧，轻松解决宝宝睡眠障碍

宝宝的睡眠质量直接影响着宝宝生长发育的速度，因为人体在夜间睡眠状态下会分泌更多的生长激素，这些生长继续会促进宝宝骨骼、肌肉、脏器官的发育，因此让宝宝拥有一个良好的睡眠是保证宝宝正常生长发育的关键，而要让宝宝拥有良好的睡眠就要先纠正宝宝错误的睡眠习惯，让宝宝重新拥有良好健康的睡眠习惯。

一般来说刚出生的新生儿每天需要睡眠超过16个小时，随着月龄不断增长，睡眠时间会不断减少，最终达到成人的睡眠程度。

在育儿的道路上很多爸爸妈妈总是被宝宝的一些坏的睡眠习惯所烦扰，下面我们就来给育儿嫂们介绍一些最常发生在宝宝身上的睡眠障碍吧。

1.一到晚上就哭闹

宝宝由于普遍缺乏安全感，因此很容易在夜间入睡时会哭闹不止，所以晚上入睡前宝宝需要多陪伴、哄睡。可以在睡前给宝宝唱几首摇篮曲或者讲几个小故事，让宝宝心情更加平稳，在感受到安全感的同时慢慢入睡。

另外爸要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，给宝宝培养固定的睡前程序，让宝宝知道做什么后即意味着要睡觉了，这样可以让宝宝入睡更简单。

2.日夜颠倒

如果宝宝日夜颠倒，夜间入睡就会变得相对困难。要纠正宝宝日夜颠倒的错误生活习惯，要让宝宝知道白天就该多活动，晚上就要乖乖睡觉。

如果宝宝日夜颠倒可以适当加强宝宝白天时候的运动量，减少白天小睡的时间，慢慢纠正宝宝的时间差。

3.睡觉时经常哭闹

很多宝宝都喜欢让妈妈抱着入睡，这是因为此时宝宝缺乏安全感导致的。另外宝宝睡觉时哭闹要照清楚原因，看看是不是宝宝尿了或者饿了，要及时满足宝宝的需求。另外就是宝宝害怕黑夜，缺乏爱，可以让爸爸妈妈在睡前给宝宝讲几个小故事，拍拍宝宝的后背让宝宝在充满爱的情况下入睡，这样宝宝也能睡得更加安稳。

4.吃着奶睡觉

宝宝经常吃着奶就睡着了，或者含着安慰奶头睡着了，这都是错误的入睡方式。要知道宝宝含着乳头睡觉一方面容易产生窒息的风险，另外一方面宝宝含着乳头入睡也容易咬伤妈妈。还有睡前吃奶对宝宝乳牙也会有所损伤，容易产生龋齿。

以上这4点错误的睡眠习惯可能正在影响着宝宝，希望通过今天的内容可以帮助各位姐妹认知并且了解如何纠正宝宝错误的睡眠习惯，让宝宝重新拥有一个好梦。

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