产前产后变化大，看了就清楚

怀孕生子让新妈咪的身体和生活都发生巨大的变化。新妈咪在产后必须经过一段时间的休息、调养，才能恢复到以往的状态。在产后，不论是在月子期间，还是月子之后，新妈咪的日常保养都非常重要。如果调养得当，新妈咪的身体状况甚至比以前更好。但若照顾不佳，也很有可能导致新妈咪将来时常感到不适，到了中年，许多隐藏的、累积已久的病痛就会陆续出现。究竟如何在产后把握调理身体的黄金期，将自己的身体调养好呢？

产前生理变化 

孕期除了子宫变化外，胎儿也会随着怀孕周数的增长而渐渐长大。从中医角度看，由于孕妈咪将体内许多养分都给了胎儿，而且日渐长大的胎儿阻滞母体气血的运行，容易造成母体内气血不足、气血不畅等现象，孕妈咪可能出现倦怠、孕吐、水肿、便秘、情绪波动大等情形。 

产后生理变化 

产后妈咪由于产伤和血液流失，多少存在气血两虚和血液循环较差的情形，也正如传统中医所说：产后多虚多瘀，多气血耗损。若调养不当，很容易因体虚而招致百病。因此，新妈咪如果在产后能够用30～45天的时间，让自己完全休息、放松和补充身体营养，便可促进气血通畅，早日恢复以往的健康与活力。妈咪水肿的问题会在产后慢慢改善，但接踵而来的是产后恶露以及因生产而造成的局部不适（如阴道或子宫疼痛）。比较常见的产后问题还包括胀奶、脱发、肌肤色素沉着等身体变化。

产后心理变化 

怀孕生子会让女性的身体和生活发生巨大变化，生活上从自我照顾变成了照顾全家人，需要考虑的事情也变多了，包括经济、家人的需求满足以及生活中的大小琐事。产后抑郁、焦虑、沮丧等心理问题也容易在此时出现。女性有三个时期的调养关乎一生的健康，若在这三个时期好好保养，甚至可以改善体质，拥有好气色。这三个时期分别是青春期、月子期与更年期。由此可见坐月子的重要性。产后妈咪应把握这个关键期，调理好体质，永葆青春美丽。

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