母婴护理
坐月子可以吃的家常菜月子餐有水分含量多、蛋白质丰富等菜。
一，充足的水分摄入
宝妈坐月子保证充足的水分摄入，宝妈应该每天多喝水，多吃流质的食物，比如汤类、各种粥类、以补充乳汁中丢失的水分，尤其是汤汁的供给，鸡鸭鱼肉汤，或者是豆类及其制品，蔬菜汤，量根据乳汁的多少进行调整。
二，保证优质蛋白的摄入
宝妈坐月子每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品，素食者或经济条件有限可选择豆类制品或花生等硬果类食品补充。
三，膳食多样化，重视蔬菜和水果的摄入
宝妈坐月子可以吃的家常菜尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。重视蔬菜和水果的摄入。
以上就是宝妈坐月子可以吃的家常菜的原则啦，收藏起来一起学习吧！
相关文章
月嫂分享:宝宝浅睡眠原因及注意事项
对于宝宝而言,睡眠质量不单纯是休息,更关键的是可以促进脑和身体器官的发育和成熟。宝宝越小,睡眠时间越长,因为新生宝宝大脑皮层的兴奋性低,很容易进入睡眠状态,除了吃奶外,别的时间基本都处在睡眠状态。一天...
月嫂要知道：一定要母乳喂养吗？
当面对宝妈提出一定要母乳喂养时，很多月嫂姐妹都不知道怎么回答了，根据自己接触到的是母乳喂养好，要母乳喂养，那么真的一定要进行母乳喂养吗？不是的，也有宝妈是不适合母乳喂养的。主要看宝妈的体质，如果宝妈体...
新生儿护理方法有哪些？
新生儿是一个家庭的重点重视对象，对于孩子的各项护理也都是非常重视的，不过现实生活中也有好多妈妈不懂怎么护理新生儿，可能会因为错误的护理方法带来一些不必要的麻烦。下面为您介绍一下新生儿日常护理的六种方法...
乳头皲裂了？这么做就对了
母乳喂养是母爱的传递，但是在这份爱的传递过程中还是会存在诸多的困难。这些困难之中就一份痛并爱着的困难——乳头皲裂。乳头皲裂是一种母乳喂养过程中常见的病痛，很多妈妈都会痛的欲仙欲死。乳头皲裂...
“口罩”放开了，月嫂如何保护自己？
最近北京放开了，大家都担心自己被感染。尤其是月嫂需要上户，既怕自己阳了，又怕传染给客户。 在特殊时期上户，我们更要注意自身和雇主的防护，以下几点注意事项，在上户的时候一定...
月嫂在户容易犯错的18件事，可能分分钟就被退下户，所以月嫂姐妹一定要注意。
月嫂在户容易犯错的18件事，可能分分钟就退被下户，所以月嫂姐妹一定要注意。第1个，小月龄的宝宝换纸尿裤不要拎着腿换，这样做会损伤脊柱，要让宝宝侧身换纸尿裤。第2个，不要摇晃宝宝睡觉，现在有很多的客户对...