母婴护理
生产带给一个女性身体的伤害是巨大的，但通过悉心的护理和科学的康复手段，大部分宝妈还是可以恢复得很好。
因此产妇在月子期间的护理就尤为重要，那么，新手月嫂应该如何做好产妇护理呢？
这几点一定要注意：
恶露护理
产后随子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出称恶露。每天评估恶露排出情况。
恶露分为3个阶段：正常的恶露有些血腥味，无异味，总量约为500～1000毫升。一般情况下，恶露在产后持续3-4周。
观察的恶露是否正常，尤其注意恶露的质与量、颜色与气味的变化，可以评估子宫复旧是否良好。
1）血性恶露：血液鲜红、量多，持续一周左右
2）浆液性恶露：持续一周左右，血液量少，颜色比较淡些
3）白色恶露：持续一周左右，颜色发白，含有大量白细胞，有细菌。
每天观察评估恶露排出情况：警惕产后大出血、产褥感染。
预防措施：
1）室温合理，避免受热
2）流水清洁外阴，保持清洁
3）衣服每天勤换洗，早期使用一次性内裤
4）发现出血量明显增多，头晕乏力等症状及时就医检查
5）避免生冷食品，刺激性食物
子宫底观察及按摩
找到产后子宫的位置：
子宫体上端隆突的部分称子宫底，子宫底两侧为子宫角，与输卵管相通。
每天检查宫底下降情况，产后6-8周，子宫逐渐恢复至未孕状态，此过程称子宫复旧。
观察产后子宫底下降情况：在孕期子宫变的温厚，柔软血液充足。产后第一天子宫底平脐, 每日下降1-2cm,产后1周时在耻骨上2-3指, 产后10-14天降至盆腔,6-8周恢复正常未孕大小。
子宫底按摩：
1）手法护理，不可用力过度
2）每次按摩时间不可过长
3）发现按摩后出血量多，应及时停止按摩
4）子宫大约2周后下降至盆腔，6-8周恢复到未孕大小，避免长期按摩
产后关节酸痛
产后为什么许多妈妈会有关节酸痛的感觉？
到了妊娠后期常有腰酸腿乏、尾骨痛等症状。休息后可缓解。产后由于激素水平有待恢复，出汗多、受凉导致关节酸痛。
在产程中肌肉筋膜、关节都承受了一定的压力，产后仍处于松弛状态，而产生关节酸痛。
一般手腕、肘关节、手指、脚踝、膝关节酸痛感明显，伴有疲乏无力、关节灵活度差、无红肿。当受凉受累时，关节酸痛的症状会明显加重。
大多产后1周左右发生关节酸痛、2-3周好转，个别症状加重伴有风湿性关节炎。
护理措施：
1) 注意保暖，避免受凉
2）加汤品补养，调理气血
3）避免食用生冷食品
4）可以睡前泡脚、按摩梳理
5）热敷痛处、理疗、汗蒸调理
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