给宝宝适当晒太阳有多种好处

在日常生活中，给宝宝适当晒太阳有多种好处，常见的如补充维生素D、帮助黄疸消退、消毒杀菌、促进新陈代谢、放松心情等。但在晒太阳时，注意选择合适时间，以免紫外线强度过大，造成宝宝不适。

1、补充维生素D：人类皮肤中的7-脱氢胆骨化醇，是维生素D生物合成的前体，经日光中紫外线照射，变为胆骨化醇，即内源性维生素D3。因而宝宝晒太阳能够促进皮肤合成维生素D，有利于钙、磷元素的吸收，进而促进宝宝骨骼健康，防止因维生素D缺乏而出现佝偻病。

2、帮助黄疸消退：如果宝宝患有黄疸，经常晒太阳，其中所含有的蓝光能够使皮肤血管中的间接胆红素转化为同分异构体，随着尿和便排出体外，进而起到退黄作用。

3、消毒杀菌：日光中的紫外线照射到宝宝的皮肤上，能够消灭皮肤上的部分细菌和病毒，因而有一定的抗细菌、抗病毒作用。

4、促进新陈代谢：阳光照射后皮肤会升温，有助于促进机体的血液循环、新陈代谢，对宝宝的生长发育有好处。

5、放松心情：温暖的阳光可以放松宝宝精神状态，缓解哭闹情绪，进而帮助宝宝入睡。

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