月嫂笔记，月子餐的重要性

月嫂笔记，月子餐的重要性，月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复到产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。

月子餐饮食整体原则——精、杂、稀、软。

“精”，量不宜过多，忌一次性吃大量油脂型食物（避免堵奶）

“杂”，食物多样化，15天开始吃粗粮

“稀”，水分要多

“软”，食物烧煮方式以细软为主

如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，而且可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。因此，月子餐的科学搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。

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