坐月子一定要知道的3条饮食建议

坐月子一定要大鱼大肉吗？坐月子是改变体质的唯一机会，这三条建议月嫂一定要收藏好！

第一，坐月子第一周不喝排骨汤鸡汤等浓汤，这样容易堵奶。

第二，坐月子第一周的饮食一定要清淡，喝蔬菜汤，西兰花，黄花菜，丝瓜，黄豆芽，紫甘蓝等，每次选3-4种，不放盐吃原味。

第三，产后第三天别瞎补，要吃流质半流质食物。

月嫂作为产后妈妈生活的第一护理人，一定要记住以上营养餐建议，合理搭配好营养餐，不仅可以让孕妈尽快的恢复元气，也可以保持良好的身材。