母婴护理
那么如何能提升母乳质量呢？
健康的饮食习惯
妈妈的乳汁中的营养都来自于妈妈的饮食之中，因此为了提升母乳的质量，一定要让宝妈拥有健康的饮食习惯。日常饮食要注意多样化，做到粗细搭配、荤素搭配。
保持心理正能量
保持精神愉快。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，降低母乳的质量。因此一定要让妈妈保持精神愉快，情绪稳定，随时保持正能量的心情才能使乳汁分泌正常。
生活要规律
妈妈的生活要有规律,工作、学习、家务劳动、休息要安排适当,睡眠充足、注意休息,会使泌乳量增加；过于操劳会使乳汁分泌减少，因此新妈妈要注意劳逸结合。
妈妈们只有休息好，吃得好，心情好才能让母乳质量得到提高，满足孩子所有的营养需求。
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