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坐月子很重要,专家教你科学坐月子

1年前 (2022-11-03) 热度:527 ℃

当女性开始孕育新生命时,身体的各个系统都会随着胎儿的成长而发生变化。分娩时大量出血,会让妈咪的生理机能在短时间内失去平衡。因此在产后,妈咪需要花费一段时间悉心调养,让身体机能逐渐复原。这段恢复期就称为月子期。

生产是女性一生中最重要的大事。产后的月子期被视为最重要的调养阶段。因此月子期间存在诸多注意事项,月嫂需要时刻谨记。

坐月子很重要,专家教你科学坐月子

坐月子能否改变体质 

怀孕生子会改变女性的体质。新妈咪在产后应多补充营养,以便让身体尽快恢复健康。另外,新妈咪在产后还应好好休息调养。 

妈咪可以通过规律的生活、合理的饮食来改善体质。例如体质较寒的妈咪时常感到手脚冰冷,可以多吃温补的食物来帮助调理体质。

坐月子很重要,专家教你科学坐月子

提高月子期间的睡眠质量 

很多产后妈咪都坚持自己照顾宝宝。她们需要适应宝宝与成人截然不同的作息时间,尤其新生宝宝每2~3小时就要进食,没有昼夜的差异,导致妈咪的睡眠质量变差,进而使肌肤状况、情绪也都变差了。 

建议家中其他成员共同协助妈咪照顾宝宝,若有人能够共同分担照顾的责任,妈咪也能获得更多的休息时间。妈咪在怀孕期间已经经历过各种不适症状,月子期间应该让妈咪好好休养

坐月子很重要,专家教你科学坐月子

月子期间如何招待来访者 

月子期间,会有很多亲朋好友来探望妈咪和小宝宝。但是,妈咪正处于产后恢复期,无力也无暇去招待他们,那怎么办呢? 

可以让妈咪穿着家居服在床上坐着或躺着。当客人看到妈咪在床上的时候,大多数人都会考虑到妈咪的身体还没有完全恢复,不会逗留很长时间。

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TAGS: 月嫂护理
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