母婴护理
女性在生完宝宝之后，身材完全变了样，发胖是很多产后妈妈非常苦恼的事情，许多妈妈求瘦心切，急于求成，不免踏进一些减肥误区。
产后妈妈减肥不可盲目进行，有些注意事项月嫂们一定要提醒妈妈。
不能使用减肥药
产后妈妈万不可通过吃减肥药或者喝减肥茶来减肥。这些减肥产品主要是通过减少人体营养物质的吸收，增加排出量，来达到减肥的目的。这种减肥方法会影响妈妈体内正常的新陈代谢，损害妈妈的身体。
而且妈妈服用的减肥药，会有一些成分随着母乳被宝宝吸收进入宝宝体内，宝宝的肝脏发育不成熟，肝脏解毒功能差，这样很容易导致宝宝出现肝损伤。
不能光靠束腰
很多妈妈为了尽快恢复身材而选择使用腹带，认为在腹带的束缚作用可以帮助收紧腰腹赘肉，帮助恢复身型，而且因为收腹带对胃部的压迫，可以让妈妈减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。
但是这种做法是错误的哦。
不合理的使用腹带不仅不能减肥，甚至还可能影响妈妈的身体健康，增加腹压，导致腹胀、消化不良、便秘等问题的出现。
所以妈妈要注意，腹带不要绑得太紧，以戴上腹带后能轻松呼吸为宜。每天使用收腹带的时间不要超过8小时，睡觉的时间要取下收腹带，不能戴着睡觉，以免影响呼吸。
饮食加运动最科学
产后妈妈想要减肥，科学合理的饮食和有效的运动是十分重要的。
母乳喂养的妈妈一方面还要供给宝宝营养，因此不能通过节食来减肥。产后妈妈要增加营养，但是不能偏重鸡鸭鱼猪肉等肉类食物的摄入，应荤素搭配，多食蔬菜水果及杂粮主食等，尽量少吃油炸食品、甜食等。
运动对产后减肥同样必不可少。产后4-5月左右的妈妈可以进行一些中等强度的运动来帮助减肥，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
不放过一个可以锻炼身体的机会，比如在等车时可以隐秘地做一些缩紧臀部和会阴肌肉的运动；把做家务当做另一项运动，边打扫卫生边锻炼身体，一箭双雕，重要的是要主动地动起来，不要一直怠于运动。
调整好心态
产后6个月是妈妈瘦身的最佳时期，这个时期妈妈体内的新陈代谢最旺盛，而且身体也恢复得差不多，最适合进行产后减肥，一定要帮助妈妈树立信心。
不要想着能马上恢复身材，要有耐心，减肥是一件需要意志力的事情。
在减肥的过程中要告诉妈妈，不能半途而废，也不能急于求成，用平和的心态去对待产后减肥，这样才能健康地恢复身材。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
想要宝宝生病少，秋冬换季要注意什么呢?
北方供暖之后，室内外温差大，再加上换季气温不稳定，宝宝很容易生病。最常见的症状是发烧、咳嗽和流鼻涕。秋冬交替，过敏的小宝宝更是遭罪家长要格外注意。年龄越小的孩子越容易发生交叉感染，比如幼儿园的托班生和...
如何纠正宝宝咬乳头的习惯？
1，喂奶时减少外界刺激宝宝吃奶的时候尽量不要被其他外界因素感染，例如说妈妈不要边玩手机或边看电视边喂奶，手机和电视的声音都会吸引宝宝的注意力，宝宝可能就会一不小心咬到妈妈。2，妈妈适时调整喂奶姿势错误...
月嫂怎么护理新生儿黄疸？
1.生理性黄疸新生儿生理性黄疸是一个正常的生理现象。新生儿生理性黄疸是由于新生儿胆红素代谢慢所引起，是正常新生儿在生长过程中的一种生理现象。黄疸是由于体内胆红素的增高引起皮肤、黏膜或其他器官黄染的现象...
月嫂要记住的6款月子水，帮产妇快速瘦身，美容美颜，催乳下奶，让你好评不断！！
分享六款坐月子必喝的月子水，能够快速瘦身，美容美颜，催乳下奶，月嫂赶紧收藏起来。产后第一周是排恶露的关键期，宝妈们不要着急进补，我们可以喝陈皮炒米水，排气去水肿，健脾养胃。第二周是恢复期，伤口基本愈合...
月子餐食谱月嫂一定要收藏！
月嫂上户每天最头疼的就是怎么给产妇做月子餐，其实月子餐没有那么可怕，只要你掌握了月子餐制作技巧都是没有问题的，月嫂可以有自己的一份月子餐食谱，上户时先把自己制作的月子餐食谱给宝妈看，然后确定使用哪个月...
月嫂一定要知道的产妇月子餐的饮食规则：产后第一周以“排”为主；产后第二周以“调”为主；产后第三周以“补”为主；产后第四周以“养”为主；
月嫂一定要知道的产妇月子餐的饮食规则：遵循以下四阶段进补，产后第一周以“排”为主；产后第二周以“调”为主；产后第三周以“补”为主；产后第四周以“养”为主；也就是我们所说的一排、二调、三补、四养。产后第...