母婴护理
女性在生完宝宝之后，身材完全变了样，发胖是很多产后妈妈非常苦恼的事情，许多妈妈求瘦心切，急于求成，不免踏进一些减肥误区。
产后妈妈减肥不可盲目进行，有些注意事项月嫂们一定要提醒妈妈。
不能使用减肥药
产后妈妈万不可通过吃减肥药或者喝减肥茶来减肥。这些减肥产品主要是通过减少人体营养物质的吸收，增加排出量，来达到减肥的目的。这种减肥方法会影响妈妈体内正常的新陈代谢，损害妈妈的身体。
而且妈妈服用的减肥药，会有一些成分随着母乳被宝宝吸收进入宝宝体内，宝宝的肝脏发育不成熟，肝脏解毒功能差，这样很容易导致宝宝出现肝损伤。
不能光靠束腰
很多妈妈为了尽快恢复身材而选择使用腹带，认为在腹带的束缚作用可以帮助收紧腰腹赘肉，帮助恢复身型，而且因为收腹带对胃部的压迫，可以让妈妈减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。
但是这种做法是错误的哦。
不合理的使用腹带不仅不能减肥，甚至还可能影响妈妈的身体健康，增加腹压，导致腹胀、消化不良、便秘等问题的出现。
所以妈妈要注意，腹带不要绑得太紧，以戴上腹带后能轻松呼吸为宜。每天使用收腹带的时间不要超过8小时，睡觉的时间要取下收腹带，不能戴着睡觉，以免影响呼吸。
饮食加运动最科学
产后妈妈想要减肥，科学合理的饮食和有效的运动是十分重要的。
母乳喂养的妈妈一方面还要供给宝宝营养，因此不能通过节食来减肥。产后妈妈要增加营养，但是不能偏重鸡鸭鱼猪肉等肉类食物的摄入，应荤素搭配，多食蔬菜水果及杂粮主食等，尽量少吃油炸食品、甜食等。
运动对产后减肥同样必不可少。产后4-5月左右的妈妈可以进行一些中等强度的运动来帮助减肥，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
不放过一个可以锻炼身体的机会，比如在等车时可以隐秘地做一些缩紧臀部和会阴肌肉的运动；把做家务当做另一项运动，边打扫卫生边锻炼身体，一箭双雕，重要的是要主动地动起来，不要一直怠于运动。
调整好心态
产后6个月是妈妈瘦身的最佳时期，这个时期妈妈体内的新陈代谢最旺盛，而且身体也恢复得差不多，最适合进行产后减肥，一定要帮助妈妈树立信心。
不要想着能马上恢复身材，要有耐心，减肥是一件需要意志力的事情。
在减肥的过程中要告诉妈妈，不能半途而废，也不能急于求成，用平和的心态去对待产后减肥，这样才能健康地恢复身材。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
为什么建议新生儿穿纸尿裤而不用尿布呢？
为什么建议新生儿穿纸尿裤而不用尿布呢？首先，宝宝的脐带没有脱落前用尿布很容易引起皮肤感染。第二，宝宝经常吃奶的时候小便，这个时候给宝宝换尿布很容易呛到，如果不换，宝宝就会不舒服。第三，新生儿时期，宝宝...
新生儿晚上哭闹不睡觉是什么原因？
新生儿晚上不睡觉哭闹可能原因是对环境不熟悉、消化不良。1，环境原因：新生儿对睡眠环境有很高的要求，室内光线太亮，或者声音比较高都是会让宝宝睡不安稳，容易哭闹的。可以把室内的灯光调暗一些，并且安抚宝宝。...
喂奶时让宝宝含住宝妈乳头就行吗？
不对哦，宝妈乳房疼痛其中1个原因就是因为喂养姿势导致，没有让宝宝做到“深含乳”即让宝宝要含住宝妈的乳头、乳晕和乳晕下的组织。 正确的含接姿势宝宝的上下唇夹角要在1...
月子餐食谱月嫂一定要收藏！
月嫂上户每天最头疼的就是怎么给产妇做月子餐，其实月子餐没有那么可怕，只要你掌握了月子餐制作技巧都是没有问题的，月嫂可以有自己的一份月子餐食谱，上户时先把自己制作的月子餐食谱给宝妈看，然后确定使用哪个月...
警惕「外敌」入侵，夏季食物保鲜要做到位
天气一热，大家就习惯性把食物都往冰箱塞。要知道冰箱保鲜能力也是有限的，生鲜蔬果等不同食材，存放方式也有讲究。 预制辅食、没喝完的母乳/奶制品等，没有第一时间放冰箱，也有很...
每次喂奶前，月嫂都要清洁宝妈的乳头吗？
生完宝宝之后，很多妈妈都会有同样的感觉，即使在寒冷的冬天，也很容易出汗，如果宝宝一哭，妈妈一着急，往往直接掀起衣服就开始喂了。那么问题来了，身上出得汗这么多，乳头上肯定有很多细菌吧？要不要...