母婴护理
女性在生完宝宝之后，身材完全变了样，发胖是很多产后妈妈非常苦恼的事情，许多妈妈求瘦心切，急于求成，不免踏进一些减肥误区。
产后妈妈减肥不可盲目进行，有些注意事项月嫂们一定要提醒妈妈。
不能使用减肥药
产后妈妈万不可通过吃减肥药或者喝减肥茶来减肥。这些减肥产品主要是通过减少人体营养物质的吸收，增加排出量，来达到减肥的目的。这种减肥方法会影响妈妈体内正常的新陈代谢，损害妈妈的身体。
而且妈妈服用的减肥药，会有一些成分随着母乳被宝宝吸收进入宝宝体内，宝宝的肝脏发育不成熟，肝脏解毒功能差，这样很容易导致宝宝出现肝损伤。
不能光靠束腰
很多妈妈为了尽快恢复身材而选择使用腹带，认为在腹带的束缚作用可以帮助收紧腰腹赘肉，帮助恢复身型，而且因为收腹带对胃部的压迫，可以让妈妈减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。
但是这种做法是错误的哦。
不合理的使用腹带不仅不能减肥，甚至还可能影响妈妈的身体健康，增加腹压，导致腹胀、消化不良、便秘等问题的出现。
所以妈妈要注意，腹带不要绑得太紧，以戴上腹带后能轻松呼吸为宜。每天使用收腹带的时间不要超过8小时，睡觉的时间要取下收腹带，不能戴着睡觉，以免影响呼吸。
饮食加运动最科学
产后妈妈想要减肥，科学合理的饮食和有效的运动是十分重要的。
母乳喂养的妈妈一方面还要供给宝宝营养，因此不能通过节食来减肥。产后妈妈要增加营养，但是不能偏重鸡鸭鱼猪肉等肉类食物的摄入，应荤素搭配，多食蔬菜水果及杂粮主食等，尽量少吃油炸食品、甜食等。
运动对产后减肥同样必不可少。产后4-5月左右的妈妈可以进行一些中等强度的运动来帮助减肥，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
不放过一个可以锻炼身体的机会，比如在等车时可以隐秘地做一些缩紧臀部和会阴肌肉的运动；把做家务当做另一项运动，边打扫卫生边锻炼身体，一箭双雕，重要的是要主动地动起来，不要一直怠于运动。
调整好心态
产后6个月是妈妈瘦身的最佳时期，这个时期妈妈体内的新陈代谢最旺盛，而且身体也恢复得差不多，最适合进行产后减肥，一定要帮助妈妈树立信心。
不要想着能马上恢复身材，要有耐心，减肥是一件需要意志力的事情。
在减肥的过程中要告诉妈妈，不能半途而废，也不能急于求成，用平和的心态去对待产后减肥，这样才能健康地恢复身材。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
产妇睡姿有哪些讲究呢？
正确的睡姿产妇正确的睡姿，也要根据分娩的方式来选择，一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。那么，根据产妇顺产或者剖腹产的不同，选择的睡姿也有所不...
产妇分娩第2天，月嫂护理有哪些注意事项？
产妇分娩第2天，月嫂护理有哪些注意事项？以下几点一定要收藏好，可以用的到。1，避免过度运动产妇分娩第2天疼痛比第一天要轻，但还是有残留阵痛。月嫂可以提醒产妇要避免过度活动，月嫂嗐可以教产妇做一些简单的...
肠道小问题频出，考虑适当补充益生菌
如果爸妈发现，宝宝的肠道菌群可能已经有失衡危机，比如近段时间容易拉稀、便便不畅、胃口不好等，可以在专业人士指导下，通过补充益生菌帮助肠道菌群重新建立平衡。 需要给宝宝购买...
人工喂养困惑多，月嫂看了这篇就懂了
众所周知，母乳是宝宝纯天然、最完美的食物。但是有些妈妈会因为身体上或是其他的一些原因无法母乳喂养宝宝，选择配方奶粉喂养宝宝。 很多月嫂对于人工喂养方面都存在许多疑惑，比如...
如何应对宝宝摔倒、跌落？
1.第一时间进行紧急处理 如果宝宝发生了摔倒、跌落的危险，要第一时间检查宝宝是否有严重外伤，如果有轻微出血可以用肥皂水清洗伤口，然后涂抹碘伏贴上创可贴，如果出血严重要及时...
月嫂培训：吃不腻的鸡蛋月子餐食谱
鸡蛋是宝妈在产后最适宜吃的月子食物。它含有十八种氨基酸，配比恰当，易为人体吸收，还能提供维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、Ｄ、Ｅ、Ｈ及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，利用率可达９５％，能充分满足...