母婴护理
女性在生完宝宝之后，身材完全变了样，发胖是很多产后妈妈非常苦恼的事情，许多妈妈求瘦心切，急于求成，不免踏进一些减肥误区。
产后妈妈减肥不可盲目进行，有些注意事项月嫂们一定要提醒妈妈。
不能使用减肥药
产后妈妈万不可通过吃减肥药或者喝减肥茶来减肥。这些减肥产品主要是通过减少人体营养物质的吸收，增加排出量，来达到减肥的目的。这种减肥方法会影响妈妈体内正常的新陈代谢，损害妈妈的身体。
而且妈妈服用的减肥药，会有一些成分随着母乳被宝宝吸收进入宝宝体内，宝宝的肝脏发育不成熟，肝脏解毒功能差，这样很容易导致宝宝出现肝损伤。
不能光靠束腰
很多妈妈为了尽快恢复身材而选择使用腹带，认为在腹带的束缚作用可以帮助收紧腰腹赘肉，帮助恢复身型，而且因为收腹带对胃部的压迫，可以让妈妈减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。
但是这种做法是错误的哦。
不合理的使用腹带不仅不能减肥，甚至还可能影响妈妈的身体健康，增加腹压，导致腹胀、消化不良、便秘等问题的出现。
所以妈妈要注意，腹带不要绑得太紧，以戴上腹带后能轻松呼吸为宜。每天使用收腹带的时间不要超过8小时，睡觉的时间要取下收腹带，不能戴着睡觉，以免影响呼吸。
饮食加运动最科学
产后妈妈想要减肥，科学合理的饮食和有效的运动是十分重要的。
母乳喂养的妈妈一方面还要供给宝宝营养，因此不能通过节食来减肥。产后妈妈要增加营养，但是不能偏重鸡鸭鱼猪肉等肉类食物的摄入，应荤素搭配，多食蔬菜水果及杂粮主食等，尽量少吃油炸食品、甜食等。
运动对产后减肥同样必不可少。产后4-5月左右的妈妈可以进行一些中等强度的运动来帮助减肥，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
不放过一个可以锻炼身体的机会，比如在等车时可以隐秘地做一些缩紧臀部和会阴肌肉的运动；把做家务当做另一项运动，边打扫卫生边锻炼身体，一箭双雕，重要的是要主动地动起来，不要一直怠于运动。
调整好心态
产后6个月是妈妈瘦身的最佳时期，这个时期妈妈体内的新陈代谢最旺盛，而且身体也恢复得差不多，最适合进行产后减肥，一定要帮助妈妈树立信心。
不要想着能马上恢复身材，要有耐心，减肥是一件需要意志力的事情。
在减肥的过程中要告诉妈妈，不能半途而废，也不能急于求成，用平和的心态去对待产后减肥，这样才能健康地恢复身材。
月嫂培训，就来家嘉母婴！
相关文章
每次喂奶前，月嫂都要清洁宝妈的乳头吗？
生完宝宝之后，很多妈妈都会有同样的感觉，即使在寒冷的冬天，也很容易出汗，如果宝宝一哭，妈妈一着急，往往直接掀起衣服就开始喂了。那么问题来了，身上出得汗这么多，乳头上肯定有很多细菌吧？要不要...
产妇睡姿有哪些讲究呢？
正确的睡姿产妇正确的睡姿，也要根据分娩的方式来选择，一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。那么，根据产妇顺产或者剖腹产的不同，选择的睡姿也有所不...
如何预防小儿肺炎？
1、接种小儿肺炎疫苗按时带宝宝接种疫苗。流感嗜血杆菌疫苗（Hib）、百白破、麻风腮、流感（宝宝6个月之后即可接种）、水痘和肺炎链球菌疫苗都有助于预防肺炎。如果宝宝错过了该接种的疫苗，你一定要咨询医生该...
宝宝秋冬季护理，月嫂赶紧学起来
我国四季变化明显，在秋季和冬季又有哪些宝宝护理要点，今天家嘉母婴就来给月嫂们科普一二。 秋季 预防腹泻：秋季是收获的季节，瓜果蔬菜品种很多，姐妹...
缓解宝宝胀气的方法，新晋宝妈赶紧学起来
新生刚生过下还没有完全适应外面的环境，这个时候在吃奶的时候很容易出现肚子痛的情况，特别是一到下午４－５点钟的时候就开始脑，身子经常地扭来扭去，腹部也会变得僵硬不少，这个时候宝宝的屁会变得很多，并且臭味...
宝宝消化不良，这3点是主要原因
很多月嫂都发现，宝宝很容易发生腹泻、便秘、胀气等肠胃消化道疾病，去医院，医生就会说这是宝宝消化不良导致的。 宝宝因为月龄较小，身体发育尚未成熟，很容易发生消化不良的问题，...