母婴培训
哺乳期妈妈还有诸多饮食禁忌需要注意:
1、辛辣刺激食物不要碰,例如大蒜、胡椒、辣椒、洋葱等食物要切记少吃,容易导致妈妈上火,还会通过乳汁影响到宝宝,引起宝宝胀气。
2、咖啡因要注意。很多妈妈都是咖啡控,孕期已经忍了很久,卸货后就想喝一杯咖啡。但是咖啡因会通过乳汁影响到宝宝的神经发育和身体发育。不过也不必过于紧张,妈妈身体可以代谢一些咖啡因,因此每天喝150ml的小杯咖啡还是可以的。
3、浓茶不要喝。很多妈妈喜欢饮茶,但是要注意浓茶不要喝,浓茶含有大量茶碱,其同样会通过乳汁传递给宝宝,影响宝宝的生长发育。
4、高脂肪高油脂食物要避免,尤其是很多哺乳期妈妈都被要求喝大量催乳汤,其中很多都是肉汤,喝的时候一定要注意撇去上面的一层油。要知道摄入过多的油脂和脂肪,同样会增加乳腺堵塞的风险,引起妈妈回奶。
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