靠坐小游戏，锻炼宝宝腰背肌肉群

通常来说3-4个月的宝宝的脖颈力量已经得到了很好的发育，脖子已经可以支撑自己的小脑袋，可以做到自主抬头等动作。那么接下来宝宝就需要开始为独坐做准备了，对于独坐的准备训练主要有两种，一种是拉坐训练，一种是靠坐训练。

拉坐动作可以训练宝宝的手臂力量和口令协调能力，而靠坐主要锻炼宝宝的腰背肌肉力量，为独坐打下力量基础。

今天我们主要讲讲如何锻炼宝宝靠坐：

首先我们先要确认自家宝宝已经完全可以独自支撑小脑袋，轻松做到抬头等动作。否则贸然进行靠坐训练会因为颈部无法支撑小脑袋而发生向前低垂的风险。

宝宝靠坐前要先做好准备工作，首先先准备好一床叠好的被子和柔软的枕头，还要为宝宝准备一些色彩鲜艳的玩具。

让宝宝背靠着叠好的被子，将小枕头垫在宝宝的后背上，让宝宝靠着枕头和被子坐起来。

在宝宝靠坐的同时将玩具递送给宝宝，让宝宝边靠坐边玩玩具，这样可以让宝宝在快乐的气氛下进行靠坐训练。

注意事项：

由于宝宝在靠坐的时候容易放生重心偏移而左右晃动，身体甚至会倒向一边，这个时候就需要大人在旁边随时扶正宝宝。

靠坐的锻炼时间不宜过长，每次坐个3-5分钟即可。靠坐过久会导致宝宝腰背肌肉用力过久，产生肌肉疲劳。让宝宝对靠坐产生抵触心里。

宝宝靠坐时可能会被其他外界因素所干扰，所以要尽量减少外界因素刺激。

如果宝宝因为蹬腿等动作导致向下滑落，要及时将宝宝扶正，保持靠坐姿势。

月赛培训，就来家嘉母婴！